1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

1 yıllık çalışma

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Ardaykul tarafından 19 Ocak 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. Ardaykul
    Offline

    Ardaykul Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2010
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    11136702_10153494925209088_1799275453861229807_n.jpg 11140084_10153593543219088_8754335850853372289_n.jpg Eki Görüntüle 41381
    Merhaba,
    Yaş 25
    Boy 1,74
    Kilo 70
    Beslenmem kötü :) Dinlenme yok iş güç + spor :( Sadece düzenli olarak hafta içi sabah yulaf + süt hafta sonu yumurta , simit , peynir, bal , fıstık ezmesi vs. Gün içerisinde allah ne verdiyse :) Elimde olmayan imkanlardan dolayı. Et yemediğim gün sayısı oldukça fazla. Sadece pilav ve makarnayı çok yiyorum. Supplement olarak 1 kutu vitargo bitidim. Ve şu an İronmass bitmek üzere. Onun harici + supplement veya anabolik yok.

    Eğer kaliteli beslenirsem iyi yerlere gelebileceğime inanıyorum ama işteeee olmuyor maalesef. Bu şartlar altında bunada şükür diyorum.
     
    Son düzenleme: 19 Ocak 2016
    Ardaykul, 19 Ocak 2016
    #1
    berkay7743, technical1967, stefan35 ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  2. Mertcan44
    Offline

    Mertcan44 Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2015
    Mesajlar:
    159
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Yani beslenmeye göre o kadarda kötü bir vücut değil
    başarı var.
     
    Mertcan44, 19 Ocak 2016
    #2
  3. farti
    Offline

    farti Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    399
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Vucut iyi bir yıl için gayet iyi hacim almışsın. Daha iyi bir beslenme ile iyi bir bulk yapabilirsin.
     
    farti, 19 Ocak 2016
    #3
  4. ugur28
    Offline

    ugur28 Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2015
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    harika olmuş vallahi hayran kaldım kollar kaç cm ?
     
    ugur28, 19 Ocak 2016
    #4
  5. Ardaykul
    Offline

    Ardaykul Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2010
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Teşekkürler
    Valla sıcak hiç ölçmedim ama soğuk 38 sıcak 40-41 gelir sanırım.
     
    Ardaykul, 19 Ocak 2016
    #5
  6. ugur28
    Offline

    ugur28 Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2015
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    süper bir genetiğin var ozaman kardes valla sağlamsın
     
    ugur28, 19 Ocak 2016
    #6
    Ardaykul bunu beğendi.
  7. Ardaykul
    Offline

    Ardaykul Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2010
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    1441403542121.jpg
    Buda sırt arkadaşlar bulamamıştım bu resmi mi :)
     
    Ardaykul, 21 Ocak 2016
    #7
    technical1967 bunu beğendi.
  8. S E R D A R
    Offline

    S E R D A R Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2015
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    bulk gir bence biraz hacim almanı öneririrm
     
    S E R D A R, 21 Ocak 2016
    #8
  9. viliver
    Offline

    viliver Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2015
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    sağlam olmuş tebrikler. before halin var mı peki ?
     
    viliver, 21 Ocak 2016
    #9
  10. Ardaykul
    Offline

    Ardaykul Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2010
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    İşyerinde depoda çalışıyorum. Çok fazla kalori harcıyorum o yüzden yoksa karbonhidratı fazla tüketiyorum.
    --- Mesaj birleştirildi, 21 Ocak 2016 ---
    Teşekkürler. Yok hocam maalesef.
     
    Ardaykul, 21 Ocak 2016
    #10
  11. ugur28
    Offline

    ugur28 Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2015
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Bakın işte severek spor yapan adamın hali zamanı yok ama genede yapıyor bahane uydurmuyor.
    --- Mesaj birleştirildi, 21 Ocak 2016 ---
    Benim bir kaç sorum var aslında 1. sigara kullanıyormusun 2. bi tişört ile fotoğrafın varmı vaersa atarmısın ?
     
    ugur28, 21 Ocak 2016
    #11
  12. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.496
    Beğenileri:
    1.066
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    gelişim güzel dostum tebrikler..
     
    stefan35, 21 Ocak 2016
    #12
  13. kaci
    Offline

    kaci Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2014
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Trakya
    Başlangıç kg neydi acaba güzel gelişim bu arada tebrikler.
     
    kaci, 28 Ocak 2016
    #13

Sayfayı Paylaş