1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

1 yıllık çalışma 8 foto

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve cesi91 tarafından 31 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 15 üye.
  1. cesi91
    Offline

    cesi91 Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2011
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    1 yılın sonunda biraz yorum almak istedim.şimdiden teşekkür etmek istiyorum her türlü yoruma eleştiriye açığım.son iki fotoğraf eskiye ait 1 yıl öncesine.
     

    Ekli Dosyalar:

  2. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    düzenli bir beslenmen yok sanırım :(
     
  3. Xsteel
    Offline

    Xsteel Yeni Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    gayet iyi,tek eksikleriniz omuz ve trapez bence,ön omuz güzel,geri kalanda orantılı,ama omuz ve trapez az bence
     
  4. cesi91
    Offline

    cesi91 Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2011
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    teşekkürler Xsteel eleştirini dikkate alacağım.Danny Boy gerçekten düzenli beslenme işine son 4 5 aydır başladım desem yalan söylemiş olmam.Bu siteden araştırarak bir besin programı yaptım yumurta tavuk yani bilindik protein içerikli bir besin programı.Yorumun için teşekkür ederim ayrıca:)
     
  5. Muscleguy
    Offline

    Muscleguy Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    138
    Beğenileri:
    216
    Ödül Puanları:
    53
    Göğüs zayıf kalmış hacim verip,hatları belirginleştir iş tamamdır.
     
    fabregas848 bunu beğendi.
  6. cesi91
    Offline

    cesi91 Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2011
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    teşekkürler Muscleguy önerini dikkate alacağım.
     
  7. runb1tchrun
    Offline

    runb1tchrun Yeni Üye

    Katılım:
    26 Ocak 2012
    Mesajlar:
    89
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    0
    bence biraz gögüs hacimlense taamdır adonislerde çok iyi duruyor
     
  8. cesi91
    Offline

    cesi91 Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2011
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    runb1tchrun teşekkürler yorumun için:)
     
  9. bdyc22
    Offline

    bdyc22 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2011
    Mesajlar:
    336
    Beğenileri:
    249
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Fitness Eğitmeni
    Yer:
    denizli
    evet gögüs hacımlenmesı lazım dostum
     
  10. cesi91
    Offline

    cesi91 Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2011
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    bdyc22 hacimlendirmek için bi önerin var mı peki.yorumun için teşekkür ederim ayrıca:)
     
  11. cece1
    Offline

    cece1 Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2010
    Mesajlar:
    487
    Beğenileri:
    225
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    karın ve göğüs 1 yıla göre oldukça eksik..genel anlamda başarılı..
     
  12. cesi91
    Offline

    cesi91 Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2011
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    teşekkürler yorumun için cece1 eğer önereceğin birşey varsa dinlemeye hazırım
     
  13. NESTOR
    Offline

    NESTOR Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2012
    Mesajlar:
    288
    Beğenileri:
    178
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    dünya
    fena değil 1 yıla göre az verim almış gözüksende en azından çatıyı yapmışsın şimdi binanın üstüne estetik vermek kalmış geriye,

    tavsiyem güzel bir programla bi süre hareketleri ayırarak bölge çalışman yönünde, beslenmenede dikkat edersen bir senede yaptığını 4 -5 aya çekersin,
     
  14. cesi91
    Offline

    cesi91 Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2011
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    okul iş falan derken zorlandım biraz fakat yorumun için teşekkür ederim NESTOR.Hareketleri ayırarak bölge çalış demişsin bunun biraz daha açık olarak anlatabilir misin şimdiden teşekkür ediyorum:)
     
  15. onbir
    Offline

    onbir Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    810
    Beğenileri:
    516
    Ödül Puanları:
    0
    güzel bir beslenmeyle daha iyi olabilirdi bence.. :(

    ama hiçbirşey icin gec degil tam gaaz devam ;)
     
  16. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    @cesi91 beni takmıyormusun yoksa gözünden mi kaçtı :)

    beslenmen nasıl diye sormuştum
     
    Kara Kalem bunu beğendi.
  17. OnlyRocco
    Offline

    OnlyRocco Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Psikoloji
    Yer:
    İstanbul
    istanbul aydın üniversitesi spor salonunda görüyordum seni :))
    kollar çok başarılı tam kıvamında, karın yetersiz. bir üniversite öğrencisi için çok zor bunu da anlayışla karşılamak lazım çünkü beslenme çok önemli karın kası için, göğüsler bir yıla göre biraz sönük. yalnız görünümün gayet şık.
     
  18. PowerLife
    Offline

    PowerLife Üye

    Katılım:
    29 Mart 2012
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    İstanbul
    bence vücut şeklini almış abilerinde dediği gibi hacimlendirmek önemli KARBONHİDRAT VE PROTEİNLİ BESLENMESİN! bide supplement kullanıyomsun_?
     
  19. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    bunu okula gitemey bağlamayalım daha çok üşengeçlik

    ben yıllardır yapıyorum bu sporu son 5 yıldır univeriste öğrencisiyim

    6 ay rusyada-1 yıl makedonyada - 1yıl ıstanbulda bır ozel okulda-1 yıldrda devlet unıversıteısnde okuyorum ve yemeğimi hep yanımda taşıyorum ki ben son 2 yıldır veganım . lisedeykende hep yanımda taşırdım yemeğimi

    bir zorluğu yok sadece üşengeçlik o yüzden kimse ya öğrenci mazur görün demsin

    150gr lorlu 2-3 sandvıc yapmak çok zor olamasa gerek
     
    OnlyRocco ve Kara Kalem bunu beğendi.
  20. cesi91
    Offline

    cesi91 Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2011
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    hergün nerdeyse kesmeden yediğim tavuk yumurta et bunlardan başkada yenilmesi gereken birşeyler var mı merak ediyorum :D yada alınabilecek supplement falan ve yorumun için teşekkürler onbir:)
     

Sayfayı Paylaş