1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

1 Yıllık Çalışma

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Bordo Mavi | 61 tarafından 29 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Hangi Bölge Daha Çok Çalışılmalı ?

Anketin kapanma tarihi 29 Mayıs 2012.
  1. Göğüs

    65,3%
  2. Biceps

    4,0%
  3. Omuz

    8,0%
  4. Triceps

    1,7%
  5. Bel Mide

    15,3%
  6. Sırt

    5,7%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 44 üye.
  1. Jesse_James
    Offline

    Jesse_James Yeni Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2012
    Mesajlar:
    434
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    0
    heralde fazla yuklenmedın sure ve gelısım hakkında yazıyorum yoksa vucut ıyı bıraz gogus eksık geldı bana .. ben 3 ayda snn 1 yıllık resmdekı halıne yaklastım dyebılırım ılk halım snn aynısı hatta buraya 6 ayda resım eklıcem ılk halımın resmı yok senn kını ornek olarak kullanabılırmıyım :D
     
  2. Bordo Mavi | 61
    Offline

    Bordo Mavi | 61 Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2011
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    tabiki istediğim vücut bu değil ama şu anki halimden kötümserde değilim.
    yorum için tşk ler.

    1 yıl oldu 1 yıl boyunca çalıştıgım için ancak bu kadar olabildi supplement olarak whey protein l - carnitine ve creatin kullandım.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:57 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:52 ----------

    kardeşim sen bu forumun amacını ve gayesini biliyomusun buraya bu şekilde saçma sapan yorumlar yazıyosun.
    bak bakalım diğer konu başlıklarına senin gibi benim vücudum senin 1 yıllık çaloşmana eş değer 6 ay da senin 1 yıllık resmin gibi yazılan aptalca yorumları.
    hayır amacın ne bunuda anlamadım ben sana vücudum süper seninkinden iyi gibi bi ifademi kullandım ?

    buraya bu konuların açılma sebebi, herkes eksik yönlerini görmesi ve yapıcı eleştirilerle kendini daha geliştirmesidir.
    bu amacı senin kavrayamadığından bunu yazdım.

    amacın egonu tatmin etmekse buyur devam et. bu sana ne kazandırıcak onada sen karar verirsin.

    ama şunu unutma insanda vücuttan önce beyni gelişmesi lazım.
     
  3. TR:Oguzhan
    Offline

    TR:Oguzhan Üye

    Katılım:
    24 Nisan 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Antalya
    vücut fit duruyor ama göğüse çok önem vermelisin.Göğüs geri kalmış
     
  4. trader223
    Offline

    trader223 Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2012
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bolu
    Beliniz yağlı falanda değil öyle yorum yapmışlar ama ortada alınan 12 kilo var sonuçta az da olsa olucak.Öncekine vücuduna göre çok çok iyisin.Çizgini değiştirme bence.Allah yardımcın olsun. :)
     
  5. OkuyomBenYaa
    Offline

    OkuyomBenYaa Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2010
    Mesajlar:
    355
    Beğenileri:
    184
    Ödül Puanları:
    0
    Eski fotoğraflarına bakacak olursak bence 1 yılda yapabileceğinin en iyisini yapmış, diğer bölgelerine göre göğsün biraz eksik kalmış, ama oda dediğim gibi diğer bölgelerine göre ;)
     
  6. zübeyir düz
    Offline

    zübeyir düz Üye

    Katılım:
    29 Mart 2012
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    adana
    az daha çalışsan fitness tarzı bi vücut olur bilek çalışmanı tavsiye ederim bir de mide bölümüne yüklen ve bel çalış
     
  7. mustafakarakaya
    Offline

    mustafakarakaya Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2011
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    karınları belırgınlestır

    gogus kasları bence erkegın dogasına aykırı

    boyle kalsın .
     
  8. The Genetic Freak
    Offline

    The Genetic Freak Üye

    Katılım:
    2 Ekim 2011
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Antalya
    Ben 3 ayda senin 1 yılda yaptığın vücudu yaptım demek arkadaşın emeğine büyük bir saygısızlıktır...Arkadaşın istediği vücudu yada hedefini bilmeden böyle gereksiz yorumlar yapma birde herkesin genetiği bir değildir.Arkadaşımızın vücudu az ama uzun vadeli gelişen bir vücut tipi olabilir.Belki seninki'de birden patlama yapıp sonrada gelişme hızı düşecek bir vücut tipi olabilir... Sen yorumlara kafanı yorma kardeşim çalışmana aynı hızda devam et asıl kıskanılması gereken konu 1 yılda yapılmış vücut'dan ziyade 1 yıl boyunca bu spora aralıksız düzenli devam etmendir.
     
  9. Bordo Mavi | 61
    Offline

    Bordo Mavi | 61 Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2011
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    tşk ler. dikkate alıcam.

    ilk resimlerime baktıgımda hiçbir zaman inanmışlıgımı kaybetmedim.
    herkes bilirki bu spor azim ve disiplinle meyvelerine veren bir dal. yorumunuz için tşk ederim.

    tşk ederim yorumlarınız için konuda göğüs çok büyük oranla eksik olduğu belirtilmiş. forumu biraz daha araştırığ alternatif çalışma programı yazmayı düşünüyorum kendime.

    tşk ederim. bel ve mide son 2 ay'da belirginleşmeye başladı. bu yüzden mevcut programıma devam etmeyi düşünüyorum.

    tşk.ler

    bencede göğüs'mü bel mide 'mi dersen bende karın kasları derim. tabi göğüs kaslarıda göze hoş gelecek oranda olması şartıyla. ama genetik olarak sanırım göğüs kısmım eksik kaldı.

    kaan yorumun için teşekkür ederim.
    insanoğlu ne yapmaya çalıştığını hiç bir zaman anlaşılmamıştır.
    bu kişinin yazmış olduğu bu yorumla eline ne geçtiğini hiç kimse anlamamıştır.
    Ki ben vücudumun 1 yılda, olması gerekenden eksik olduğunu biliyorum.
    ama gelişmede olduğunada inanıyorum.
    bu arkadaş şeytan taşlar gibi yorum yapmış.
    vücudum eksik evet. ama ben bu 1 yıl önce haftada 6 gün işe gidiyorum.
    sabah 8:30 'da çıkıp akşam 20:00 'da evde oluyorum yemek yiyip saaat 21:30 ile 22:30 arasında spor yapıp eve gelip yatıyorum.
    bu 1 yıl boyunca bu şekilde oldu.
    evet eksik olabilir ama hiç bir zaman moralimi bozmadım.
    bu sporuda bırakmıyda düşünmüyorum.
    yani demek istediğim bu şekilde yazılan terbiyesizce yorumlara aldırış etmedim, etsem bu noktada olmazdım.
    yorumun için tekrar teşekkürler.
     
  10. viperking
    Offline

    viperking Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2007
    Mesajlar:
    377
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    Moral bozmaya gerek yok. Bence kollar olmuş, omuzlar da bir nebze olmuş. Göğüs ve sırta yüklenmeniz gerek. Ayrıca karın hatları belli olsa da yine de özellikle alt karın ve çevresinde yağlanmaya bağlı kalınlaşma var. Göğüs-Sırt-KArın diyorum
     
  11. Suçicek
    Offline

    Suçicek Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    290
    Beğenileri:
    290
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Bursa
    Tabide gelişim olmuş.Fakat bel çalışmalısın şuan belin kötü duruyor. Belini incelttiğin zaman omuzlarında geniş gösterecektir.Bundan sonra göğüse biraz yüklen. Bence güzel gelişim yakalamışsın tebrikler.
     
  12. Jesse_James
    Offline

    Jesse_James Yeni Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2012
    Mesajlar:
    434
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    0
    yav kımse senın vucudunla bır tutmuyor kendısınınkı benım yorumumu sen baska yere cektın sadece ben de basladıgımda senn kadar zayıftım ılk fotodakı gıbı sımdı bazıları yazmısya duzenlı olarak 1 sene devam etmıs dıye abı ıstıyosan guzel vucut edıceksın tabıkı bu bı marıfet degıl ben haftada 3 gun gıdıp bır gun ara verdım senn vucudunu kucuk gormuyorum ama ben 1 seneye gore vucudunu eksık gordum arkadas bu elestırye acık degılsen paylasma fotonu herkes ten ovgu mu beklıyosun sımdı vucut kotu degıl ama bı senelık gelısme eksık dedım ben sadece bu kadar alıngan olmayın ya spor hayatında basarılar saa ..
     
  13. bdyc22
    Offline

    bdyc22 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2011
    Mesajlar:
    336
    Beğenileri:
    250
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Fitness Eğitmeni
    Yer:
    denizli
    ankete beli oyladım ama heryerden eksıgın var bel gogus omuz sırt kollar yanı bana gore calısmaya devam
     
  14. erayaktas
    Offline

    erayaktas Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    Bence biraz göğüse yüklenmelisin çok güzel şekil alacağını düşünüyorum.
     
  15. Predatel
    Offline

    Predatel Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2009
    Mesajlar:
    492
    Beğenileri:
    742
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    oVeR The HiLLs and FaR awaY
    Simdi bir yila gore az bi gelisme gercekten ama senin ne sartlarda calistigini bilmiyorum.Yani demek istedigim mesela ben 6 ay oncesine kadar gecem gunduzum belli degildi ve ortalama 10 saat ara ile ise giderdim ve hani 12 saat falan olursa yada off gunlerinde salona kosardim. Beslenme 0 uyku desen 0 e antreman dogal olarak 0 :) cok yakisikli bir gobegim var su anda :) ama devasa boyutlarda degil :p o yuzden ben resimleri karsilastirinca gelisimin gayet iyi bu sekilde devam et zaten ankette de gormussundur goguse onem ver ve 2. kisim olarak da sirt diyorum
     
  16. jakop
    Offline

    jakop Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Fitness Mania'da Antrenör
    Yer:
    Denizli
    sana katılıyorum çok az ilerleme var. benim vücudum da 1 yıllık çalışma sonucu oldu bi incele istersen
     
  17. Leopras
    Offline

    Leopras Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2011
    Mesajlar:
    231
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    1 yıl boyunca her ayda gelişmek içinmi çabaladın yoksa formunu korduğun zamanlarda oldumu ? eğer sırf gelişim için çalıştıysan bence 1 yıl için yeterli bi gelişim olmamış ama vücut gayet fit
     
  18. suleyman1992
    Offline

    suleyman1992 Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    121
    Beğenileri:
    116
    Ödül Puanları:
    0
    Karın ve göğüs biraz zayıf kalmış sanırım, senden üstün olduğum için değil de, sadece bir öneri.
    BAŞARILAR DİLERİM.
     
    Dynamo bunu beğendi.
  19. Dynamo
    Offline

    Dynamo Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.137
    Beğenileri:
    1.714
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    @enya

    Ne saçmalıyorsunuz!! Kimsenin genetiği, olanakları, yaşam stili aynı değil.

    Daha uygun bir üslupla söyleyebilirdin ki 1 yıla göre gayet iyi bir vücut. Eleştirileriniz yapıcı olsun .
     
  20. murat23
    Offline

    murat23 Üye

    Katılım:
    30 Mart 2012
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    tebrikler gözle görülür değişim var.devam etmeni öneririm
     

Sayfayı Paylaş