1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

1 Yıllık Çalışma

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve DavidGuetta35 tarafından 28 Mayıs 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 19 üye.
  1. DavidGuetta35
    Offline

    DavidGuetta35 Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Yer:
    İzmir
    Yaş:17 Boy 1.70
    1 yıldır Evde Çalışıyorum Sadece Düzenli bir çalışma Programım var Fotoğraflarımı Buraya Koymamın Sebebi İlerleme Kaydedip Kaydetmediğimi anlamak ve Bilgilerinizden yararlanmak.Hiç bir suppelemnt herhangi bişeyde Kullanmıyorum sadece doğal beslenme.Olumlu yada Olumsuz eleştiri yapan Herkese Şimdiden Teşekkür ederim...
     

    Ekli Dosyalar:

    • 1.jpg
      1.jpg
      Dosya Boyutu:
      13 KB
      Görüntüleme:
      1.473
    • 2.jpg
      2.jpg
      Dosya Boyutu:
      13,7 KB
      Görüntüleme:
      1.133
    • 3.jpg
      3.jpg
      Dosya Boyutu:
      10,7 KB
      Görüntüleme:
      1.273
    • 4.jpg
      4.jpg
      Dosya Boyutu:
      11,7 KB
      Görüntüleme:
      1.002
    • 5.jpg
      5.jpg
      Dosya Boyutu:
      11,3 KB
      Görüntüleme:
      892
    • 6.jpg
      6.jpg
      Dosya Boyutu:
      12,1 KB
      Görüntüleme:
      853
  2. devotion
    Offline

    devotion Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    103
    Ödül Puanları:
    0
    öncelikle tebrik ederim,

    emek verdiğin belli, özellikle 6 packs güzel duruyor.

    yapman gereken kütle kazanmak, bunun içinde whey protein kullanmanı tavsiye ederim takviye olarak

    ve amino da alabilirsin antremandan hemen önce ve sonra olmak üzre
    faydasını göreceksin.
    bu arada bacaklarını da ihmal etme derim..
     
  3. Bluediver
    Offline

    Bluediver Üye

    Katılım:
    27 Mart 2010
    Mesajlar:
    264
    Beğenileri:
    277
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    ISTANBUL/BURSA
    Beslenme ve antreman düzenini bilmediğiniz bir kişiye neden hemen supplement tavsiye ediyorsunuz? Şimdi whey protein kullanmaz ise kütle kazanılamaz mı? Ya da amino asit kullaninca ne gibi etkilerini görecek onlarıda yazar mısın?


    DavidGuetta35 yağsız fit bir vucut elde etmişsin tebrikler. Amacın bu ise ulaşmışsın, ama yok biraz daha kütle istiyorum diyorsan, ağırlıkları artırman ve beslenmeni düzenlemen gerekir. Ağırlık artırımı evde sürekli zor olduğundan imkanın ve zamanın var ise spor salonuna yazılman senin için daha iyi olacaktır. Şimdiden iyi çalışmalar :)
     
    bodyfreak, Achilles1980 ve diez bunu beğendi.
  4. devotion
    Offline

    devotion Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    103
    Ödül Puanları:
    0
    "bluediyer"

    1- cümlenin sonunda "takviye olarak" dedim kaçırmışın

    2- "supplement olmadan kütle olmaz" sonucunu çıkarmayı nasıl başardın??

    neyse..

    guetta yaşın çok uygun disiplinli ve kararlı olursan çok güzel sonuçlar alacağından eminim
     
  5. Berkthagar
    Offline

    Berkthagar Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2007
    Mesajlar:
    438
    Beğenileri:
    280
    Ödül Puanları:
    0
    öncelikle definasyonu çok iyi yapmıışsın,tebrikler.omuz başları da belirmiş,kollarda güzel.göğüsler daha iyi olabilirdi.six pack de belli olmuş.başarılı bir vücut bence ama daha çok kütleye ihtiyacı var.
    ayrıca arkadaşa supplement veya protein tozu tavsiye etmekte ne zarar var anlamadım.bunların ona yarar getireceği yardımcı olacağı bariz
     
  6. diesel.
    Offline

    diesel. Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2009
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    Budapeste
    Definasyonun doruğunda bir vücud bana sorarsan kütle şart en azından yolda yürürken insanlar elbise üstündeykende sormalı bu sporla mı uğraşıyorsun diye çizgini kaybetmeden hacim kazanmaya bakmalısın ayrıca trapezler baya ilerde gördüm estetik olarak bana göre hoş durmuyorlar o bölgeye ağırlığınıda azaltmalısın gibi geliyor onun haricinde 1 yıl için harkulade gelişim.

    Ek olarak bazı ölçülerin eksik onlarıda en kısa zamanda yazarsan iyi olur.
     
  7. Bluediver
    Offline

    Bluediver Üye

    Katılım:
    27 Mart 2010
    Mesajlar:
    264
    Beğenileri:
    277
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    ISTANBUL/BURSA
    Hayır gayet güzel okudum hiç bir yeri kaçırmadım. Ama senin kaçırdığı nokta ''takviye''. Takviye niçin yapılır? Yetersiz protein alımında. Her öğünde eksiksiz yersin ama yinede yeterli protein miktarını alamaz isen takviye yapman mantıklı. Ama senin birisinin ne sertlikte antreman yaptığını, nasıl beslendiğini bilmeden, doğrudan protein tozu ve amino asit alırsan daha iyi olursun demek saçma. Protein tozları öğünlerin yerini tutmaz.
     
  8. DavidGuetta35
    Offline

    DavidGuetta35 Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Yer:
    İzmir
    Herkese Yorumları İçin Teşekkür ederim Spor Salonuna Yazılmayı Düşünüyorum ama Şuan bunu 3 4 ay daha ertelemek zorundayım.Bacak Kaslarım Ztn var ama çekmedim Futbol oynuyorum lisanslıyım izmirsporda. Ölçülerimide En kısa zamanda Yazıcam ;)
     
  9. fakasupi
    Offline

    fakasupi Üye

    Katılım:
    20 Ocak 2010
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    0
    vücut gelistirmeye en yatkin insanlar futbol oyuncularidir benim bildigim, alt yapi saglam oldugundan üst katlar cok saglam insa ediliyor. Örnek verecek olursan Markus Rühl futbolcuydu ve VG ye basladiginda devasa sekilde büyüdügünü görünce profesyonellige yöneldi. Bizim salondaki hocamiz 23 yasina kadar futbol oynamis, profesyonel body yapan arkadasi tarafindan VG ye yönlendirilince oda cok hizli bi sekilde gelisme kaydetmis ve 19 yildir bu isin icinde, 42 yasinda olmasina ragmen hala cok saglam.
     
  10. SemiProBody
    Offline

    SemiProBody Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2010
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    İstanbul
    David güzel vücut olmus tebrikler ama sormak istediğim üst göğüs antremanın ve şu göğüs çizgisi bi türlü şu çizgiyi çıkaramadım.
     
  11. darkness181
    Offline

    darkness181 Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2010
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    tbrik ederim güzel vüct olms
    karn kasları için antreman programini yazabilirmisin.
     
  12. yolcu02
    Offline

    yolcu02 Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    446
    Beğenileri:
    150
    Ödül Puanları:
    43
    herkes olumlu yanlarını söyledi bende eksikleri söyleyeyim.kütle yok zayıf kaslar hani derlerya dışarıdan bakıldığında takım elbise bile giyisen vucutcu olduğun belli olacak o yok fit bir vucut bady ciden çok bir futbolcu bi atlet i anımsatıyor bence biraz yoğun çalış kas kütlesini artttir.bir yılda daha iyisi yapılabilir bence ki bir yıl bady için orta vadede uzun bir süree
     
  13. bruce123
    Offline

    bruce123 Yeni Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    407
    Beğenileri:
    162
    Ödül Puanları:
    0
    cok zayıfsın kütle lazım beslenme gözden geçir salona yazıl ii calısmalar
     
  14. DavidGuetta35
    Offline

    DavidGuetta35 Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Yer:
    İzmir
    Herkese Yorumları için teşekkür ediyorum düşünceleriniz içinde sağolun en kısa zamanda salona yazılmayı düşünüyorum tekrar teşekkürler
     
  15. DesertEagle
    Offline

    DesertEagle Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2009
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    çok başarılı bence.Bu arada çalışma programını da yazarsan sevinirim yararlanmış oluruz.
     
  16. DavidGuetta35
    Offline

    DavidGuetta35 Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Yer:
    İzmir
    Çokta Önemli bir programım yok sadece düzenli şınav mekik. Kol ve sırt içinde dambılla temel hareketleri yapıyorum.Böyle gelişmemin sebebi metabolizmamın yatkın olması birazda sanırım ona bağlıyorum.
     
  17. sooprano
    Offline

    sooprano Yeni Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2009
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    zayıflıgın aksine belin cok kalın. estetik durmuyor.
     
  18. promise90
    Offline

    promise90 Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Evde hangi aletleri kullanıyorsun?
     
  19. bedd_v07
    Offline

    bedd_v07 Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2010
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    antalya

    adam haklı beyler.D göğüsler biraz hacimsiz duruyor göğüs daha çok şişerse çok daha iri ve iyi görüneceğin kanaatindeyim..
     
  20. PumpKinq
    Offline

    PumpKinq Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    balıkesir
    başarılı ama arkadaşında dediği gibi kas kütlesi yetersiz dumbelllls
     

Sayfayı Paylaş