1 yıldan sonra neler kullanılmalı?

Merhaba, 1 yıldır bu sporu yapıyorum şu ana kadar sadece protein tozu kullandım fakat bunun yanında başka bir supplement daha kullanmak istiyorum, kreatin düşünüyorum ama sizin önerdiğiniz bir şey var mı?

 

İlla bişi kullanmak zorunda değilsin ama illa kullanıcam diyosan kreatin monohidrat olabilir.. Birde hiç olmasa 1-2 kereliğine eklem destek ürünü de kullanırım ben olsam..

 

Vücut Geliştirmede hedefler genelde kas kütlesi artışı olduğundan bence kreatinden önce
Whey+Bcaa kombini gelmeli , onun sonrasında 3. ürün kreatin olabilir.

 

whey ve bcaa olacak yada whey ve kreatin ama bcaa'ya daha yakınım, bakalım deneyelim.

 

Tekrar düşündüm de böyle bişi yazma gereği duydum, bence hiç bulaşma paranı harcama, günlük olarak proteinini alıyorsan whey e gerek yok, günlük olarak yeterli hayvansal protein aldığını düşünüyosan BCAA'ya gerek yok, hayvansal besinler tüketiyorsan yeterince bcaa alıyorsundur zaten..

 

https://www.bodyforumtr.com/threads/yeni-başlayanlar-için-beslenme-tekniği.8692/

Yardımcı olabilir.