1 yılda bu şekilde ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Hayali Kas tarafından 16 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Hayali Kas
    Offline

    Hayali Kas Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaşlar mereba ben 14 yaşındayım boy 173 cm 52 kilo karın kasımın hatları belli sıkınca çok rahat belli oluyo ama yeteri kadar degil kol kaslarım yine biraz var yaşıtlarıma göre fazla ben 1 yıl boyunca kilo başı 2gr protein alırsam düzenli şekilde







    bu hareketleri uygularsam nasıl bir vücda sahip olurum?

    bu arada bu hareketleride uygulayacagım biraz daha gelişmiş hareketler 1 yıl içinde ne kadar süre alalıklarla kademe arttırmalıyım zaten toplam 3 kademe diger 2 kademeside bunlar


     
  2. atraksiyonlu
    Offline

    atraksiyonlu Üye

    Katılım:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    471
    Beğenileri:
    155
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    ohoo sen bu hareketleri yap 1 sene içinde yarışmaya katıl birinci olmazsan neyim

    LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. Hayali Kas
    Offline

    Hayali Kas Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    dalgamı geçiyosun tam anlamadım ama bu hareketleri yaptım şu anda kolum bi değişik oldu :D karnım desen hatları kıokırmızı oldu gerçekten 1 yıl düzenli şekilde yapsam karnımı kolumu filan sıkmadan ne kadar belli olur
     
  4. atraksiyonlu
    Offline

    atraksiyonlu Üye

    Katılım:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    471
    Beğenileri:
    155
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    dalga geçiyorum tabi hiç araştırmadan okumadan yazı yazıyorsun

    LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Hayali Kas bunu beğendi.
  5. Hayali Kas
    Offline

    Hayali Kas Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    :) anlat o zaman ne yapmalıyım ?
    --- Mesaj birleştirildi, 16 Ağustos 2015 ---
    bekliyorum sen anlat bir de
    --- Mesaj birleştirildi, 16 Ağustos 2015 ---
    ne diyosan de ben bildigimi yapıcam
     
    Son düzenleme: 16 Ağustos 2015
    alpaslanözden bunu beğendi.
  6. alpaslanözden
    Offline

    alpaslanözden Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2014
    Mesajlar:
    201
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sağlık memuru
    Yer:
    didim
    anlt o zaman ne yapmalıyım diye soruyorsunuz ama bu forum boşuna değil. baştan sona bi araştır tüm konuları ve beyninize yerleştirin vücut geliştirme buraya 2 paragraf ile sığarmı sanıyorsunuz. arkadaş dalga geçmekle iyi yapmış. ama yaşınızı göz ardı etmiş. buraya hoşgeldiniz diyorum tüm konuları okumanızı tavsiye ediyorum. birkaç ay çalıştıktan sonra da zaten buraya değerli yorumlarınız ile katkıda bulunuyor olacaksınız.
     
  7. Hayali Kas
    Offline

    Hayali Kas Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    yardımcı olsaydın keşke :)
    --- Mesaj birleştirildi, 16 Ağustos 2015 ---
    bilmem kaç sayfa konu var hepsini okumam aylar sürebilir :)
     
  8. atraksiyonlu
    Offline

    atraksiyonlu Üye

    Katılım:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    471
    Beğenileri:
    155
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    bu forumda yeni başlayanların sık sorduğu sorular var o konuyu okuyabilirsin bu sporda bilgi olarak kendini geliştereceksin ne kadar bilgilenirsen o kadar iyi ağırsağlam ve savaş cebeciyi de takip et

    LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  9. unknown00
    Offline

    unknown00 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    6 Mart 2014
    Mesajlar:
    422
    Beğenileri:
    217
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;
    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    Link : http://www.bodyforumtr.com/threads/bodye-erken-yaşta-başlayanlar-için-program-14-yaş-ve-üstü.20050/
    http://www.bodyforumtr.com/threads/yeni-başlayanlar-için-beslenme-tekniği.8692/

    Arama Kelimeleri : Bodye erken yaşta başlayanlar için program. Beslenme tekniği.

    Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    wrestler bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş