1 yıldır spor salonuna gidiyorum sonuç alamadım.

Herkese selamlar bir süredir burayı takip ediyorum. Bugün üye olma kararı verdim çünkü artık yardıma ihtiyacım olduğunu düşünüyorum.

162 boyunda 71 kg ım 23 yaşındayım. Bundan 1 sene önce spor salonuna yazıldım. bana program hazırladılar haftada en az3 gün devam ettim 1 senede anca 2 kg vererek 71 e düştüm... diyecekseniz ki diyet yaptın mı hayır

antremanlarım 1.30- 2.00 saat arasında sürüyodu ve yüksek tempoluydu, şimdi salondan ayrıldım. Bir diyetisyene gittim evde pilates ile devam etmeye karar verdim.

Fakat kendime hiç inancım kalmadı 2 senedir bu kilodayım ve kilolar üzerime yapışmış gibi hissediyorum.


Sorum ise sizce bu yöntemle başarılı olma şansım nedir. Spor salonundan sonra pilates işe yarar mı ?

 

herkesde bu sporu yapacak diye bir kaided yok.

 

amacın kilo vermekse düzenli bir beslenme programı yapman şart sadece spor salonuna giderek yada plates yaparak zayıflayamassın ayrıca zayıflama sürecini arttırmak istiyosan kardiyo yapmanı öneririm

 

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/k...ek-t47615.html

 

yani evet. sanırım beslenme şeklini değiştirmeden olmuyor. motivasyon eksikliği de olunca..

 

Kilo vermekle ilgili hep söylerler, spor ve diyete pay verildiğinde spor %30 ise, diyet %70'tir diye. Bunun musibetini de siz yaşamışsınız.