1 Yıla Yakın Spor Ardından 3 Ay Ara

1 yıl bu sporla uğraştım basladığımda 47 kiloydum 1 yılda 56 a kadar yükseldim daha sonra hastalık snav stress derken 52 kg e kadar düştüm 3 aydr salona gitmiyorum 3 aydırda 52kg yum fotoğraflar soğuktur az önce can sıkıntısına eklemek istedim yorumlarınızı bekliyorum =)










Uploaded with ImageShack.us






Uploaded with ImageShack.us



Uploaded with ImageShack.us


Uploaded with ImageShack.us


Uploaded with ImageShack.us




[kanat pozu tam veremedim tek elim orda mousta olduğu için ]



EDİT : ölçüler baslangıcta bel ve kolu hatırlıyorum sadece kol : 24 bel 75 ti

Şuanki ölçüler ; Göğüs 97 Omuz 107 Bel 73 Kol 29

 

vursam ölürsün
a32 hyper_hyper_
yok yok güzel vucut thums:

 

eyw , biz kickbox yapmadık

 

beslenmeye özen göster daha iiyi seyler olur bacakda calıs squatta kg arttır devamlı tekrarlarınıda max yap önem ver bacaga ve beslenmeye gerisi ardından gelir

ayrıca vurursam ölürsün dyen arkadas fazla vurmaya alısma bir gün vurmak istediğin sey yerinde olmaz duvara vurursun mazalllah hahaha

 

teşekkürler önerin için bacağa leg curl giriyordum bacak fotosu koymayı unuttum =D ve webcamde kendi bacaklarımı nasıl cekebilirim bilmiyorum herneyse , spora ara veriyorum evde gün aşırı şınav cekicem sadece eğer kilo alırsam yağlanırsam spora tekrar baslicam beslenmeme önem veriyorum not olarak eklemeyi unuttum ben KF hastasıyım o yüzden bana göre kilo almak normal insanlara göre cok daha zor .
KF ne derseniz kistik fibrozis onun hakkında geniş bilgiler yazmak isterdim buraya fakat şimdi konu kayıcak o yüzden yazmıyorum ama merak eden arkadaşlar olursa google yazınca cıkıyor oradanda okuyabilirler

yaş 19 bu arada,

 

biz çok vurduk kafamızı duvara kafa_ yok arkadaşım o benim ya şakalaşıyoruz

 

Değerli parozi,

Lütfen mesaj değeri olmayan, ornegin her türlü karekter, smile, ikon ve buna benzer içerige sahip mesajlari forumda paylasmayiniz. Hep beraber mesaj kirliliginin onune gecelim!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

 

Vücut güzel fit.Boy kaç acaba ?

 

Başladığınızda kolunuz 24 müydü? :shock: Resmen şok oldum ve 2-3 kere okudum yanlış mı okuyorum diye.. Heralde kemikleriniz çok ince.. Fit bir vücut olmuş fakat daha hacim gerekli tabii özellikle kollarınız hala ince Boyunuz kaç cm acaba?

 

boy 1.67

tabi hacim olarak eksiğim var farkındayım zaten istediğim vücut tipi;

1.70 / 70 eğer tabi boyum 23-24 yaşıma kadar 3cm daha uzarsa uzamazsada 1.65 e /70 vücut yağ oranım bu seviyede tutmak istiyorum , yorumlarınız için teşekkürler

 

Yaş 19 yazmayı unutmuşum , yorum yapan ve yönlendiren herkese de teşekkürler

 

Hocam kilo değeri yeterli olmasada iyi görünümlü fit bir vücut yapmışsın tebrikler ... bende 3. ayımın içindeym yazın evde olduğum için iyi beslenerek ve çalışarak kilo aldım ölçülerimi yükselttim ama okul süresince seninde dediğin gibi benimde o tarz streslerle sağlığım etkileniyor ... sorum şu olucak 4 kilo verdim sonradan demişsn bu kilolar kas kütlesini nası etkiledi yoksa daha çok yağ olarakmı veriliyor..

 

4kg verdim tabiki sahip olunan kas kütlesi elbet oynuyor cünkü kas ne kadar dinlenmek istesede calısmadığı zaman kayıp yaşar , ama o kayıp süresinde belimde 1-2cm azaldı ama kas kaybı elbette oldu .

Sonucta kası korumakta geliştirmekte ; calısma+dinlenme+ beslenme den geçiyor birisi eksik olduğu zaman ne koruyabiliriz nede geliştirebiliriz kayıp ortaya cıkar, Tekrar spora baslayacağım 6 ay yada bir yıl sonra tekrar fotoğrafları paylastığımda bunlara göre kıyaslar yorumlarız

Bu arada bende bu yıl menzun oldum liseden öğrenim ve spor hayatında başarılar sana

 

aplamak gibi olmasın ama durum nedir??