1 Yıla Göre Rezalet :(

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve Flynn tarafından 25 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Flynn
    Offline

    Flynn Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2010
    Mesajlar:
    105
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar. Hep yanlış yönlendirildim bu sporda. Hep bir bölge için onlarca hareket yaptım. Ağırsağlam'la tanışana kadar. Son 5-6 aydır adam akıllı çalışıyorum. 5x5 yapıyorum güç programı. Ama bir sene önceki halimi görünce motivasyon sıfıra düştü. Cidden iyi beslenmedim. Beslenmemi bile son 2 aydır falan adam akıllı yapmaya başladım. Tartı aldım, kalori sayıyorum. Yine de 1 seneye göre biraz da olsa gözle görülür fark beklerdim açıkçası. Üzüldüm.
    arka.jpg ön.jpg
     
  2. testorhan
    Offline

    testorhan Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2015
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    Fark varya iste genc daha ne istiyorsun, sag altta belli, gogusler gelismis, gobek bel incelmis

    Sent from my Nexus 9 using Tapatalk
     
    Flynn bunu beğendi.
  3. muti5757
    Offline

    muti5757 Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2011
    Mesajlar:
    498
    Beğenileri:
    303
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenciyim
    İstediğin kadar ağır çalış istediğin kadar sağlam idman çıkar beslenmen kötüyse hiç bir gelişim gösteremezsin.Bu sporda %20 idman %70 beslenme %10 dinlenmedir.Kendinde iyi beslenmediğini kabul etmişsin zaten yapman gereken bundan sonra beslenmeni rayına oturtman ve spora devam etmen cardio yapmıyorsan cardio yapmaya başla.
     
    Flynn bunu beğendi.
  4. EymenS
    Offline

    EymenS Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2016
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Dostum, motivasyonuni düsürme. Eger olmadiysa daha sıkı düzenle, disiplinle herseyi basarabilirsin. Diger arkadaslar gibi tecrubeli degilim bazi konularda ama motivasyonunu asla düsürme, savaş ve kazan.
     
    Flynn bunu beğendi.
  5. Iakkhos
    Offline

    Iakkhos Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2011
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Abi bazı kişilerde zor gelişim alınıyo ya, benim gibi. Benim sana tavsiyem, güzel bir definisyona gir yağlardan kurtul. Ben de 6-7 ay bulk beslenmeden sonra depresyona girdim gelişemiyorum diye sonra diyete girdikten sonra biraz da olsa moralim yerine geldi. Yağları yakarsan çok güzel bir görüntüye ulaşıcaksın bence.
     
    Flynn bunu beğendi.
  6. Flynn
    Offline

    Flynn Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2010
    Mesajlar:
    105
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Haklısın dostum yağ oranım bi ara baya bi azalmıştı. Omuzlar vs daha geniş duruyordu. Şimdi bel de kalın göbek de çıktı. Hacim desen o da gözle görülür artmıyor. İyice skinny fat oldum. Hard gainerım ben galiba abi iki kol 1 senedir aynı ölçüde durur mu ya, el insaf bi bim poşeti taşısam gene gelişirdi hiç gelişim yok hiç
     
  7. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.085
    Beğenileri:
    488
    Ödül Puanları:
    93
    Önden duruş bozukluğun belli oluyor. Lordozun var
     
  8. Flynn
    Offline

    Flynn Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2010
    Mesajlar:
    105
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet ayakta dururken falan belim batıyor. Dik durmaya çalışırken bel kaslarımı çok kullanıyorum.
     

Sayfayı Paylaş