1 yıl oldu ama ne eksik..

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve atsinaa35 tarafından 1 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. atsinaa35
    Offline

    atsinaa35 Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    selam arkadaslar abıler kardesler.1 yıllık body gunlugumu bıraz karısıkta olsa anlatmaya calıstım.şimdiden okuyanlara teşekkur ederım.20.07.2012 tarıhınde trafik kazasında ayagım kırıldı,organ(dalak) kaybı yaşadım.biraz yürüyebilcek kadar iyi olduktan sonra 2013 şubattan bu yana body ye gönül verdim.Üç kere 7 8 günü geçmeyen ara dışında bu 1 yılda,düzenli çalıştığımı düşünüyorum...
    şubat 2013
    boy:1.75
    kilo:75.5
    bel:89
    omuz:119
    kol:32
    gögüs:101
    bacak:52
    baldır:35
    kazadır kırıktır koltuk değneğidir derken oldum ben hırs küpü,iyileşmeliyim güçlü olmalıyım diye bu ölçülerle başladım spora.araştırdım her geçen gün bişey öğrenmeye çalıştım,fakat her zaman dogru bılgılere ulasamıyorsunuz,deneme yanılmayla daha dogru seyler ogrendıgımı dusunuyorum(biraz geç olsada).
    2 ay ısınma surecı oldu dıyebılırım.önce yağ oranımı dusurmek ıstedım hydrcut yağ yakıcı kullandımfakat yedıgıme ozellıkle ıctıgıme cok dıkkat edemedıgım ıcın sonuc almak uzun sürdü.4.ay başında proteın tozu kullanma zamanımın geldıgını dusundum ve cok arastırmadan gittim gnc'den AMP proteın tozu aldım.bır etkısını goremedım.o bıttıgı zaman OPTIMUM whey 2200 gr la devam ettim.7 8 ay böyle bitti.
    bu sure zarfında antrenman programım bılıncsız sekılde degıldı,dogru ve etkılı calısıyordum.en azından oyle dusunuyordum.9 ayın sonunda vücüt ölçülerim can sıkıcıydı
    eylül 2013
    boy:1.75
    kilo:72
    bel:85
    omuz:120
    kol:33.5
    gögüs:102
    o kadar emeğin karşılığında bu ölçüler küfür gibi geldi.vücüdümun çok yatkın olmadıgı belliydi.yine de pes etmedim ya olcak ya olcak.
    hacimlenmeliyim daha kısa surede.sonra daha bilgili arkadaslardan ve hocalardan nasıl beslenılmelı nasıl calısılmalı fıkır alısverıslerınde bulundum.
    -----------------artık ayagımda agırlık calıscak kadar ıyılesmişti
    eylülün ortalarında kuvvet programı uygulamaya başladım 1 ay.haftanın en az 4 günü,üst kas grupları,aynı gün az tekrar yüksek agırlık..diğer gün ayak çalıstım.1 ayın sonunda
    MASS GAİNER MULTIPOWER(antrenmandan 1 saat önce 100 gr)
    DYMaTiZe WHEY 100%(spor yaptıgım gunler kahvaltıdan 1 saat once 1 ölçek,spor sonrası 1 ölçek)
    musclemeds amıno decanate(spor anında sıvı olarak başından sonuna kadar )
    şeklinde kullanmaya başladım,programımı da şu şekilde degıstırdım
    ----
    gögüs ön kol karın birgün agır.diğer gün omuz sırt kanat agır,3.gun onkol arkakol agır çalısıp dınlendıkce başa sardım.
    1 ay kuvvet ıdmanı 1ay bu program sonunda ölçülerim
    aralık 2013
    boy:1.75
    kilo:74.5
    bel:83
    omuz:123
    kol:35 .
    gögüs:104
    bacak:56
    baldır 37
    hala aynı programa ve supplementlere devam ediyorum.birçok seyi yanlış yaptıgımın farkındayım,bu gelişme bu sure ıcerısınde yetersız onunda farkındayım.düzeltmeye calıstım ve calısıyorumda.okudugunuz ıcın tesekkur ederım.yorumlarınızı yanlıslarımı dogrularımı soyleyecegınız fıkırlerınızı beklıyorum
     
  2. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.

    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş