1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

1 yıl düzensiz + 7 hafta ara

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve as55 tarafından 27 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. as55
    Offline

    as55 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2011
    Mesajlar:
    237
    Beğenileri:
    240
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Samsun
    arkadaşlar 1 yıldır düzensiz vg yapıyorum. ancak 7 hafta önce halısaha maçında parmağımı kırdım malesef dolayısıyla bu haftaya kadar elime dumbell almadım. doktor zorlama dedi ama fazla kasmadan evde 7 kg lik dumbellarla omuz çalıştım bu hafta 2 gün. fotoğraflar bugünden. bu arada 2 hafta daha salona gidemeyeceğim atel 2 hafta sonra çıkıyor.

    başlarken ölçülerim :
    kilo:57
    boy:174-175
    kol:28
    göğüs:86
    omuz:108
    bel:73

    şu an (7hafta önceki)
    kilo:71
    kol:37
    göğüs:95
    omuz:117-118
    bel:77
    yağ:%11
    biliyorum eksiklerim var ama bir de sizden duymak istedim :) bu arada başlamadan göğüsüm kaburgalara yapışıktı baya zayıftım yani. tabi 7 haftadır spor yapmadığım için yağlandım biraz. sınav dönemleri de cabası.

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]
     
  2. Suçicek
    Offline

    Suçicek Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    292
    Beğenileri:
    290
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Bursa
    Sırt ve kollar iyi. Ön vücut pek iyi gelmedi bana. Tabi 1 yılın hatrını verememişsiniz,fakat oldukça zayıfmışınız onun için güzel tebrikler.
     
    as55 bunu beğendi.
  3. berkteam
    Offline

    berkteam Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2010
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    düzensiz dediğine göre yine de iyi. daha iyi şeyler elde etmek istiyorsan spor salonuna devam et, daha rahat ve sana yön veren insanlarla çalışırsın. karın kaslarını yor daha baklalar çıkmamış.
     
    as55 bunu beğendi.
  4. azeralkan
    Offline

    azeralkan Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2011
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle geçmiş olsun, omuz ve kollar 1 yıla göre çok çok eksik durmuyor göğüste biraz eksiklik kısa sürede toparlarsınız umarım, kolay gelsin
     
    as55 bunu beğendi.
  5. as55
    Offline

    as55 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2011
    Mesajlar:
    237
    Beğenileri:
    240
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Samsun
    bir yıldır salonda çalıştım zaten. baklavalar bir zamanlar belli oluyordu ama sınav dönemleri kötü etkiliyor biraz spordan da uzak kalınca böyle bir sonuç çıktı.
     

Sayfayı Paylaş