1 yıl aradan sonra tekrar başlamak

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve slashrocks tarafından 25 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. slashrocks
    Offline

    slashrocks Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2011
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Maalsef soruma yanııtı hiçbireyde bulamadım .Geçen sene 4 ay hem hacim hem kilo almak adına spora başladım 4 ayda 10 kilo aldım gayet hacimlendm ama sonra vize ve finaller derken sporu bıraktm beslenme düzenim bozuldu ve 4 kilo verdim kısmen kas kütlem kaldı..şimdi tekrar başlayacağım..whey protein alcam..sence ekstra bir supplemente gerek var mı..spora başladğm zaman gayet iyi besleniyorum günde 6-7 öğün protein ve karbonhidrat ağırlıklı besleniyorum..elimde creatin var fakat aminoasit yok..bu şekilde kullanırsam sizce zararı dokunur mu..bir de antreman programımı tekrar ilk bir aydaki gibi her bölge fakat hafif şekilde mi yapayım
     
  2. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123
    Beslenmen iyiyse destek ürünlerini almana gerek yok. Adaptasyon dönemini dediğin gibi her bölgeye hafif çaılşma şeklinde geçirebilirsin.
     

Sayfayı Paylaş