1. ve 2. aydaki ölçülerim sizce nasıl :)

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve yyusuff tarafından 7 Aralık 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 11 üye.
  1. yyusuff
    Offline

    yyusuff Üye

    Katılım:
    17 Kasım 2012
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Selamün aleyküm
    Yaşım 18e yeni girdim boyun 1.82 spora başlayalı 2ay oldu 2.aydayım tabi daha öncede 5 ay kadar yapmıştım ama yaklaşık 1 sene gitmedim
    1.Aydaki ölçülerim
    Kilo = 63
    Kol = 30.5
    Göğüs = 90
    Omuz = 104

    2.Aydaki ölçülerim
    Kilo = 66
    Kol = 35
    Göğüs = 96
    Omuz = 110
    ölçülerim hakkında görüşlerinizi bekliyorum :)
    Hocam hasan aydın vücut geliştirme federasyon yönetiminden ve milli hakem gerçekten çok iyi hoca ve çok sayıda madalyaları kupaları var türkiye şampiyonluğuda var . Ölçülerimi çok beğendi ve bana böyle devam edersen seni işampiyonluğa sokabilirim dedi hırslısın ve başarılısın dedi tabi biraz havalanma oldu bende :)
    bundan öncede 5 ay kadar spor yapmıştım demiştim ya o zamanda hocam hasan hocaydı ve bana yine şampiyonluktan bahsetmişti uzun uzun konuşmuştu benimle :)
    Sizinde görüşlerinizi almak istiyorum
    Teşekkür ederim hepinize iyi günler ...
     
  2. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    ilk aylarda aldığı verdiğin kilolara çok takılma
    bunlar çok extrem değerler çıkabiliyor
    daha sonraki zamanlarda vucut ölçülerin daha yavaş ama daha olgun gelişecektir
     
  3. kayı
    Offline

    kayı Üye

    Katılım:
    9 Kasım 2012
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    nasıl bi program kullandın
     
  4. yyusuff
    Offline

    yyusuff Üye

    Katılım:
    17 Kasım 2012
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    BENÇ PRESS
    BENÇ YANA AÇIŞ
    ENSEYE PRES
    OMUZ AÇIŞ
    LAT SIRTA ÇEKİŞ
    BARBELL CURL
    AYAKTA DAMP.CURL
    PUST DOWN TRİCEPS
    3 SET 10 TEKRAR
    Şuanki programım daha değişik 1.gün ayrı 2.günayrı 3.gün ayrı kas gruplarının çalıştırıyoruz
     
  5. cenksen
    Offline

    cenksen Üye

    Katılım:
    15 Ekim 2012
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Çok başarılı olmuş özellikle kollar da iyi bir gelişme olmuş.
     
  6. sh1ne
    Offline

    sh1ne Yeni Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2012
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    iyi gelişmişsin beslenme programını yazarmısın acaba??
     
  7. serdar2
    Offline

    serdar2 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    442
    Beğenileri:
    531
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Purchase
    Yer:
    Avusturya
    omuzlar biraz dar degilmi sampiyona icin?yani 110 omuz bilmiyorum ama genetik olarak biraz dar gozuktu gozume.
     
  8. Pulbiber072
    Offline

    Pulbiber072 Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    571
    Beğenileri:
    504
    Ödül Puanları:
    103
    Kafa mı buluyorsun? kim inanır bu ölçülere
     
  9. yyusuff
    Offline

    yyusuff Üye

    Katılım:
    17 Kasım 2012
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Ne demek kafamı buluyorsun hem kafa bulsam bi çıkarım mı olucak sanki ben sadece olanları yazdım buraya . evet biraz fazla ama öncedende 5 ay kadar yaptım bu sporu zaten yazdım oraya da . hocamda çok şaşırttı bu ölçülere hatta şaka maksadında spor yapmana gerek bırak bu sporu kıskanıyorum gibisinden şeyler söyledi . Küçükköy yakınlarında oturan biri varsa duygu hastanesinin karşısında aydın spor okulu gelip ilk ayki ölçülerimi hocama sorabilir kendi gözü önündede tekrar ölçü aldırabilirim

    serdar bey yada abi diyim şampiyonayı hoca zaten böyle devam edersen ilerde seni sokabilirim şampiyonaya dedi yani var biraz daha . zaten hasan hoca spor salonunda öğrencileri şampiyonaya antranörlüğe falan hazırlıyo . doğuşun ve tarkanın korumasıda aydın spor okulundan çıktı
     
  10. serdar2
    Offline

    serdar2 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    442
    Beğenileri:
    531
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Purchase
    Yer:
    Avusturya

    yok benim merak ettigim olay, omuz oyle kolay genisleyen bir kas degil., kaldigi 110 dan 150ye ciksin, Imkansiz yani. Onun icin sordum, garibime gitti.
     
  11. gtr500
    Offline

    gtr500 Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2012
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    başlangıc kol 26 suan 30.5 1 aylık antreman sonucları belde incelle var suan baklavalar belli
    olmaya başladı

    1 aylık antremann sonuçları [​IMG]
     
  12. semihberk
    Offline

    semihberk Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2010
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    1 ayda kolda 5 cm gelişme ha tabi bende arnold ...
     
  13. gtr500
    Offline

    gtr500 Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2012
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    hocada dedi zaten sn nsl bu kadar gelıstın dedi bişiler mi aldın dedi ama almadım hayatımdan kolayı attım ve düzenli beslenmeye başladım günde 6-7 yumurta ve sigarayı bırakıp tavuka yöneltim sigaraya verdiğim 6.5 liraya gidip tavuk alıyorum o kadar ister inanın ister inanmayın

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:37 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 22:31 ----------

    şimdi ölcüm yaptım kol 30 cıktı basen 86 cıktı omuz 104 goğüs 90 cıktı boy 182
     
  14. Pulbiber072
    Offline

    Pulbiber072 Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    571
    Beğenileri:
    504
    Ödül Puanları:
    103
    Seni Anlıyorum.
     
  15. ahmet53100
    Offline

    ahmet53100 Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2012
    Mesajlar:
    247
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Rize
    kolların vücüduna göre büyük göğüslerin küçük sanırım benim göğüs
    105 kol 33 omuz 117
     
  16. fat304h
    Offline

    fat304h Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2012
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    1 Ayda 5Cm
    12 ayda 60cm. Sanırım Arnold'ın küçük çocuğunu bulduk beyler..
     
  17. ahmet53100
    Offline

    ahmet53100 Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2012
    Mesajlar:
    247
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Rize
    bende 3.5 santim artmıştı ilk ay ondan sonra yavaşlıyor
     

Sayfayı Paylaş