1 senelik degisim 97 den 85 kilo

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ibo09 tarafından 24 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. ibo09
    Offline

    ibo09 Üye

    Katılım:
    17 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    10
    merhaba arkadaslar 1 senedir duzenli finess yapiyorum haftada 3-4 kez antreman yapiyorum
    ilk 5 6 ay sadece kardiyo yaptim fakat istedigim sonuclari elde edemedim antreman programi ve benzeri konularda yardimci olabilecek fikir paylasiminda olucaklarin cevaplarini bekliyorum

    su an ki programim genellikle makinelerle antreman yapiyorum
    p.tesi. gogus biceps
    cars. sirt triceps
    cuma. omuz bacak
    pazar karin ve kardiyo

    http://i.hizliresim.com/ey1VnM.png
    http://i.hizliresim.com/epkEmz.png
     
    ibo09, 24 Şubat 2014
    #1
  2. boksbody
    Offline

    boksbody Özel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.471
    Beğenileri:
    2.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    boksbody, 24 Şubat 2014
    #2
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş