1 Senelik değişim

2 ayda verilen 40 kilo üzerine 10 aylık ağarlık idmanıyla oluşan sonuç ( çok ara verdim )

 

Hocam sana şapka çıkartmak istiyorum respect !

Basketbolcusun galiba , bende eski baskebolcuyum bıraktım zaten ne olduysa ondan sonra oldu bugün tartıya çıktım 95 kilo olduğumu görünce şok oldum ve hemen spor bir spor salonuna yazıldım .

Hocam senden isteğim
1-Beslenmeyi ne şekilde yaptın ?
2-Spor programın nedir ?

Bunları paylaşırsan sevinirim ;

Teşekkürler

 

2 ayda 40 kilo mu?
Emin misin?
Eğer doğru ise rus ruleti oynamışsın.

 

12 yazicagina 2 yazmis muhtemelen

 

yaptığım diyet değil biraz ölüm orucu oldu sanırım o yüzden bunu kimseye tavsiye etmiyorum
yaptığım 2 aylık diyete gelirsekte tamamen yemeği kestim ve sadece yoğurla yaşadım 2 ay hergün basketbol ve fitness idmanındaydım.
Geri kalan 10 aylık kısımdada yağsız şekersiz az tuzlu beslenmeye çalıştım

--- Mesaj birleştirildi, 4 Şubat 2014 ---

evet basketbolla ilgili bir sorun olmuştu hırstan dolayı 2 ayda verdim sanırım

--- Mesaj birleştirildi, 4 Şubat 2014 ---

2

 

Kaç kilosun şimdi ?

 

90

 

Kilo vermek adına başarılı olmuş ama çok hacimsissin neredeyse kasta kalmamaış..

 

sadece yağ değil kaslardanda gitmiş

 

bence bu yağlardan kurtulmak bile çok büyük bir başarı
tebrik ederim

 

Gayet fit gözüküyorsunuz . Boyunuz kaç ?

 

Bilincsizce bir diyet olmus. 2 ayda degilde 5 ayda ver bu kilolari ama saglikli ver. Vucudunu ve metobolizmani 2 ayda degistirmen anatomini kesinlikle bozar.

GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

arkadaşın boyu 190 ustu galıba 40 kılo vermesi cokda tehlikeli degil.

 

Boy 1.94 kilo şuan 90 anotomide herhangi bir bozukluk olmadı metebolizmayı düzeltim o 2 aydan sonra

 

2 ayda 40 kg demek günde 5000 kcal, fazladan yakmak ya da 5000 kcal az ymek demek ki ya sayı saymayı bilmiyorsun ya yazı yazmayı..

 

imkansız 2 ayda 40 kilo vermek öyle bir dünya yok yani kardeşim yanlış yazmıştır.

 

yakışıklı adammışsın. bak ne güzel oluyor boğaza hakim olunca : )

 

Yogurtdaki enerjiyi görüyormusunuz?sadece yogurt yiyerek iki ayda 40 kilo ver üstüne fitnes yap ve birde basketbol oyna walla helal olsun!

 

azim en büyük destek oluyor insana gayet iyi olmus