1 senedir vücut geliştirme yapıyorum

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve merterturk34 tarafından 20 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. merterturk34
    Offline

    merterturk34 Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2012
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    1 senedir vücut geliştirme yapıyorum başladığımda kolumun ölçüsü 27 idi şuan 36.5 ama 3-4 aydır 36.5 yani 4 aydır kolda ölçü alamıyorum omuzda aynı şekilde başladığımda 99du suan 118-120 civarı kaldı yardımlarınızı bekliyorum arkadaşlar
    yeterli yemeği yiyorum yemekte sıkıntı yok en az 6-7 saat uyuyorum
     
  2. xxxx1112
    Offline

    xxxx1112 Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    belki genetik olarak sonuna gelmişsin bide şunları dene hareketlerini setlerini değiştir böylece kas adaptasyonunu bozarsın
     
  3. TycoLoN
    Offline

    TycoLoN Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2013
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşında dediği gibi setleri değiştirip, ya da sistemi ve hareketleri değiştirerek kasları şaşırtabilirsin
     
  4. BNS237
    Offline

    BNS237 Üye

    Katılım:
    22 Kasım 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar ortalama bir gym açmak için ne kadar bütçe lazım bilgisi olanlar var mı ?
     
  5. Halili İbrahim
    Offline

    Halili İbrahim Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2013
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    62
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci Uni
    Yer:
    Gaziantep
    kardeşim kasların sana direniyor çok normaldir bu vücudunun hiç görmediği bir çalışma programı yapmış ve kollarını ve vücüdunu geliştirmişsin çok iyi bu vücud tepkimeye girmeli şaşırtmalısın gerekse şok gerekse protein amino asit gerekse biraz daha ağır girip adeleleri zorlayabildiğin kadar zorlayacaksın ..
     

Sayfayı Paylaş