1 Senedir Badi Yapıyorum Önerileriniz Nelerdir

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve trivela51 tarafından 4 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. trivela51
    Offline

    trivela51 Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2013
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    10
    Öncelikle merhaba ben 1 senedir badi yapıyorum yaşım 16 boyum 184 haftada 3 veya 4 gün çalışıyorum proteine başlamayı düşünüyorum vücudum hakkında görüşleriniz ve bana önerileriniz nelerdir ? [​IMG]
     
  2. atomkarınca01
    Offline

    atomkarınca01 Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    139
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Gerekli besinleri aldığın ortada ve büyüme çağındasın spor yaptığın için yaşıtlarına göre x1.5 daha fazla hormanlara sahipsin bu senin yararına . optimum whey gold standard kullana bilirsin servis önerisi olarak spordan sonra su ile 1 ölçek .
     
  3. Zachriel
    Offline

    Zachriel Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    kollar kaç cm bro
     
  4. ManuOze
    Offline

    ManuOze Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2014
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Goguse biraz daha yuklenmeni tavsiye ederim gelisimin cok iyi tebrik ederim azminden dolayi
     
  5. trivela51
    Offline

    trivela51 Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2013
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    10
    38 cm kollar
    --- Mesaj birleştirildi, 4 Nisan 2014 ---
    teşekkür ederim 1 sene bıkmadan üşenmeden tek başıma gittim ama karşılığı aldık tabi :)
     
  6. atahan224
    Offline

    atahan224 Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2013
    Mesajlar:
    197
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Yalova
    Bende 17 yaşımdayım 9 ay oldu senin kadar yok baya iyi iş çıkarmışsın bence okul ve dershaneye de gidiyosan baya zor oluyo çünkü :D neyse protein tozuna başlarsan çok daha iyi yerlere gelebilirsin whey protein tozu öneririm yanılmıyosam 1 porsiyonda 25 gram protein 6 gramdan fazla bcaa var iyidir.
     
  7. trivela51
    Offline

    trivela51 Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2013
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    10
    Okula gidiyorumda dershane yok protein tozunada başlıyacağım inşallah :)
     
  8. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Gelişimin iyi tebrik ederim. Biraz kilo alsan daha iyi olur hacim yok fazla. Omuzlara ve göguslerr biraz ağırlık ver. Yaşına göre iyi bir vücud yapmışsın. Protein tozu istiyorsan optimum gold whey olabilir. Bide badi nedir body olcak :D

    Sırt pozu da varmi
     
  9. trivela51
    Offline

    trivela51 Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2013
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    10
    Sırt pozu yok onu da atarım yakında göğüs programım bench press 12-10-8-6 bench dumbell press 12-10-8-6 incline press 12-10-8-6 incline dumbell press 12-10-8-6 omuz programım da 5 tane hareket var iyi bir omuz programı istiyorum sizden :)
     
  10. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Gögüs programin ne öyle. 4 press çok fazla 2 taneyi geçme gögüste. 2 press yanina da 2 tane izole hareket yapmani öneririm. Omuz programin ne şu an
     
  11. freeagle
    Offline

    freeagle Üye

    Katılım:
    9 Aralık 2012
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Tebrikler kardeşim, aynı gaz'da devam et sakın bırakma..
     
  12. trivela51
    Offline

    trivela51 Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2013
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    10
    omuz programımda enseye omuz press yana açma öne açma z bar çeneye çekme yapıyorum kafama göre
     
  13. Batıkan
    Offline

    Batıkan Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Adana
    başarılı
     
  14. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş