1 sene bodye ara verdim

Öncelikle iyi günler hocası olmayan bir fitness ta çalıştığım için kendime hoca arıyordum burda da çok kıymetli hocaların olduğunu görünce yazmayı mantıklı gördüm.
2 sene önce lise 3 başlarken 57 kilo 1.72 boy ile bodye giriştim 6 ay sonra 65 kilo 1.74 boya geldim(zor kilo alan biriyim) fakat lise 4 te sınav için sporu bırakmak zorunda kaldım. Kilom geçen yaz ramazanda tekrar 58 fln düştü. Sonra sınav senesi stress yemek vs tkrr 63 fln çıktım gücüm eskisine göre azalmış ama 1 ay sürmeden tkrr aynı ağırlıklara gelirim diye düşünüyorum.
Velhasıl kelam boy 1.75 kilo 63 değrli hocalrım sizce bundan sonraki yaz ve üni. Boyunca nasıl bir çalışma ile başlamalı nasıl devam ettirmeliyim. Ayrıca sitenizi çok beğendim aranan herşey var inşaAllah iletişim halinde kalırız. Şimdiden teşekkürler.