1 sene Before After Verilen 40 kg ve Vucut Gelıstırme Seruvenı

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve tmacc25 tarafından 19 Aralık 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. tmacc25
    Offline

    tmacc25 Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2008
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Meraba Arkadaşlar,
    Ben Mert. Bundan tam 1 sene öncesınde hantallık uyusukluk yuzunden tam 110 kıloya ulastım. Daha sonra 1 yıl önce spor yaparak ve saglam ve diyetle tam 40 kg verdım ve yazın spora ara vermeme ragmen 7 kılo daha kaybım oldu. Eylul ayından beri vücut geliştirme yapıyorum ve hala beyaz ekmem şeker pilavdan uzak durup proteın agırlıklı beslenmeye çalışıyorum. Bundan sonra önerileriniz nedir. Gögüs bölgesindeki sarkıklıkları nasıl toparlıyabilirim? Beslenmede nelere dikkat etmem gerekir? şu ana kadar l carnıtıne ve optımum whey ve olımp bcaa kullandım.
     

    Ekli Dosyalar:

  2. fitmateclub
    Offline

    fitmateclub Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2013
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    8
    Klasik goğus hareketleri çok tekrarda dusuk kilolarla sarkmayı onler. Birde resim kurallarına uymadığın için konuyu kitlerler

    Sent from my Windows Phone 8S by HTC using Tapatalk
     
  3. buraksaibot
    Offline

    buraksaibot Yeni Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2013
    Mesajlar:
    294
    Beğenileri:
    75
    Ödül Puanları:
    28
    Tam olarak anlayamadım çok tekrarlı düşük kilolu ağırlıkların zayıflama döneminde kullanılması mı yoksa kilo verdikten sonra mı kullanılması lazım ?
     
  4. fitmateclub
    Offline

    fitmateclub Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2013
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    8
    Zayıflama

    Sent from my Windows Phone 8S by HTC using Tapatalk
     
  5. lordofoceans
    Offline

    lordofoceans Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2013
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    Antalya-Trabzon
    tmacc25, öncelikle tebrik ederim bende 123 kilodan 85'e düştüm ama göbek ve bel bölgesinde hala yağ var sana sorum o beli nasıl öyle incelttin göbeği nasıl toparladın sarkma felan olmamış sanırım?
     
  6. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Kurallar gereği birden fazla açıdan fotoğraf eklemeliydiniz.Başlık kilitlenmiştir fakat yeni fotolar temin ettiğinizde ya yeni başlık açınız ya da yöneticilerle irtibata geçip fotoğrafların başlığa eklenerek başlığın açılmasını talep ediniz.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak fotoğraf ekleme kurallarını okuyunuz. Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş