1 sene aradan sonra evde çalışmak ?

1 sene öncesine kadar salonda 3 ay çalışmışlığım var tam bişilerin büyüdüğünü hissetmeye başlamışken, üniversiteyi kazanmamla bodyi bırakmam bir oldu. Şimdi yeniden başlmak istiyorum, ama bu kez evde devam etmek istiyorum. Dumbell set alcam sizce hangisini almalıyım ? Dynamıc 21 kg Vınyl ağırlık bana uygun geldi biraz.Bu pvclermi daha iyi yoksa dökümlermi pek bir bilgim yok Ayrıca Weider Amino 2200lerle birlikte kendime nasıl bir beslenme çizelgesi hazırlamalıyım acaba , kg:73 boy:184 ?

Şimdiden Yapacağınız Yardımlar İçin Teşekkür Ederim , İyi Forumlar