1 kg yağ = 7000 kalori

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve metin yurdaer tarafından 5 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. metin yurdaer
    Offline

    metin yurdaer Üye

    Katılım:
    26 Şubat 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Bazı kişiler 1 kg yağ yakmak için 7000 kalorinin harcanması gerektiğini söylüyorlar. Yine bazı vücut geliştiricilerin hesabı şu şekilde. Diyelim bizim 1 günlük kalori ihtiyacımız 2200 kalori olsun. Hergün 1700 kalori alırsak günde 500 kalori eder bu da haftada 3500 kalori eder. Yani 2 hafta boyunca 1700 kalorilik beslenirsek 1 kg yağ yakılır diyorlar.

    Bu denkle gerçekten doğru mudur? Bir de bunu kardio ile desteklersek 2 hafta değil de 1 hafta veya 10 günde 1 kg verebilir miyiz?
     
  2. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    denklem doğru,kalori ile destekleme olayı da şöyle oluyor,atıyorum yarım saat kardiyo yaptın belli miktar kalori harcıyorsun,bu da mesela 500 kalori.500 kalori de beslenmeden eksik alıyorsun günde toplam 1000 kalori eksik.haftada 1 kilo verirsin.
     
    Bekci bunu beğendi.
  3. anil1098
    Offline

    anil1098 Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
  4. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Hesap doğru,kilo vermen kalori açığı yaratmakla olur,ha sen bunu ya yediklerini eksilterek yada fazladan hareket katsayını(kardio)artırarak yaparsın bu farketmez,sonuçta önemli olan gün içinde ihtiyacın olan kalori ile aldığın kalori arasındaki farktır.
     

Sayfayı Paylaş