1 kg lık ton balığı

ben ton balığını salatanın içine ekleyip öyle tüketiyorum yada tavuk yoksa makarnanın üstüne yerim..göbek salata ile çok güzel oluyor bide bol limon sıkınca walla koca bi [ köpek tası gibi ]tası bitiriyorum..

 

ton balığını hep diyet alırım 0 yağlı fakat bazen bulamadığım için yağlısını almak zorunda kalıyorum yağını tamamen süzdükten sonra içine bol miktarda limon sosu döküp yine süzüyorum olabildiğince en az yağı alıyorum benim metodum bu...

 

yağına ekmeği banmak etini yemekten daha lezzetli geliyor bana
ton'u kızartarak-sos yaparak kullanan arkadaşlar varmış, denemek lazım...

 

sayın arkadaşlar ben konserve ton balıklarını önermiyorum ve hiçbir doktorda önermez. onun yerine yenikapı halinden taze hoplayıp oynayan balık almanız daha faydalı olmazmı kılçıklarına baktığınızda yemyeşil fosfor kaynıyor iliklerinde balıkların. ve tam mevsimi sezon başı max fayda sağlanabilir. özelilikle sayın cotapollux dediği ekmek olayını ben ton balığına yapamam ama bu balıklara özellikle aliminyum folya ile pişirip yada zeytin yağıyla pişilirilirse yapılabilir.

 

maalesef haklısın fakat tüketmesi çok daha kolay olduğu için ister istemez konserveye yöneliyoruz, mesela şimdi bir porsiyon yedim konserve değilde taze balık olsaydı onu bu saatte uğraşıp, evi kokutmak pahasına mümkün değil yapamazdım...ama en kötüsünden haftada bir de olsa taze balık tüketirim, levrek ya da çupra...

 

Her sabah 160gr dardanel ton balığı kahvaltı niyetine mideme indiririm Bana birşey olmadı sanada olmaz diye düşünüyorum

 

ton, kılıç ve somon balıkları haftada 1kg'dan fazla tüketilmemeli çünkü yüsek miktarda civa ve kurşun gibi ağır metal içeriyorlar. şimdi tam mevsimiyken taze sardalya, istavrit, hamsi gibi balıklara yönelmek çok daha faydalı, hem ton'a göre oldukça da ucuza geliyorlar.

 

evet trabzonda hamsi çıktı kilosu 2-2.5 burda şu an 1 hafta önce 5 ytl idi düşüyo allah şükür hamsisiz kalmıyoruz.

 

Konserve yiyeceklerin bulunduğu bölümde "alt raflara dikkatle"bakın

 

İmzana yönelik bir atıfta bulunucam Hu53Y!n arkasaşım.Derslerini az öz düzenli çalış denemeleri kafaya takma hep zordur çünkü:seni odtüde görmek isterim neden dersen durumun benim 2 sene önceki durumumun aynısı Kendimi hatırladım suratımda tebessüm oluştu BAŞARILARthums:

 

şimdilerde ne kadar acaba 1 kg lik ton balığı. alınabilir protein bakımından cezbediyor

 

Bende yiyecektimde içinde civa var bu ton balıklarının kardeşim ya aldıklarım dolapta duruyor

 

Ben yumurtalı yapıyorum ton balıgını tadına tad katıyor

 

lawmert kutunun içinde civa çözeltisimi var.

 

bugun carrefour da baktım 1kg lık dadanel ton 21 tl bence alınmaz ucuk bır fıyat 600 kusur suzme agrlıga sahıp

 

Geçen gün bir dergide okudum omega 3 alımı kas gelişimini %13 artırıyormuş. Bu demek değil ki her gün balık ye her besinden dengeli olmak en iyisi.

 

Bunun 1705 gram olanıda varmış yuh http://www.dardanel.com.tr/Products.aspx?catId=7&id=5

 

ben body yaptığım günlerin akşamı antreman sonrası genelde 2 tabak tereyağlı makarna ile 250g az yağlı ton balığı yiyorum...
inanın bana bu sayede geliştim ...
ton balığındaki omega-3 yağ asidi vücudundaki yağların yanmasını sağlıyor ve protein oranı çok yüksek...

 

Yok mu bu konuda kesin, net bir kanı?

Ayda 9.5 kilo (Günde 320 gr) ton balığı yiyorum, sakata gelmeyelim?

 

Ton balığı büyük bir balık o yüzden doktorlar içindeki civa birikiminden dolayı hafta da 2 3 kez tüketilmesini sağlıklı buluyor ayrıca ton balığından daha ucuz protein kaynakları da var tavuk gögsü gibi 250 gr 2.5 tl ye geliyor ki tavuk göğsü her yerde besin değerleri farklı gösterse de ortalama 100 gr da 20 gr protein bulunuyor her gün ton balığı yemeyin arkadaşlar aşırı civa birikimi beyin de büyük hasarlara yol açıyor ayrıca burda hiç bir bu işi bilen sporcu her gün ton balığı yemiyordur ve asla böyle bir beslenmeyi önermez