1 kg kas metabolizmayi ne kadar kizlandirir

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve harekir1 tarafından 6 Mart 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. harekir1
    Offline

    harekir1 Üye

    Katılım:
    29 Kasım 2012
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaslar baslikta yazdigim gibi ben metabolizmami hizlandirarak zayiflamak istiyorum bunun icin ne yapmaliyim yani benim gunluk besin alimim 5000 6000 kalori civaridir rejim yapmadigim zamanlarda bende metabolzima hizini yukseltip vucudun kendiliginden yag yakmasini ve normal kasli bir vucut istiyorum yardimlarinizi bekliyorum bu arada 100 kg 17 yasinda ve 180 cm boyundayim lutfen yardim edin ve bende bu kilolardan kurtulayim biktim artik biktim yardim yardim
     
  2. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    6 bin kalori mi?mesela bunu dörtte birine indirerek başlayabilirsin.
     
  3. harekir1
    Offline

    harekir1 Üye

    Katılım:
    29 Kasım 2012
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ben zaten basladim 1500 kalori ile besleniyorum ama ilerisi icin benim metabolizmamin bu hizlarda olmasi lazim neler yapmaliyim kac kilo kas yapmaliyim evde dambulla calismaya basladim birde haftada 5 gun falan 40 50 dakka yuruyus yapiyorum 6 km hizla haftada 3 gun dambulla her bolgeyi calistiriyorum 3 set 12 tekrar her bolgeye 2 hareket uyguluyorum sizce yeterlimi neler yapmaliyim
     
  4. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    öncelikle forumu okumalısın.flexor'un hazırladığı evde db ile çalışma programına göz at.beslenme bölümünü ve yeni başlayanlar'ın sabit konularını mutlaka oku.ve arama özelliğini kullan.
     

Sayfayı Paylaş