1 kas grubu haftada kaç kez çalışmalı ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve coltgangster tarafından 21 Ağustos 2008 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. coltgangster
    Offline

    coltgangster Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    öncelikle herkese slm.
    Ben 3 aydır bb ile ugrasıyorum.sorunum şu ki bazı makaleler okudum 1 kas grubunun haftada max 2 kere çalıştırılması gerektıgını soyluyor.benim programım su sekılde :
    1. chest, biceps, abs
    2. Shoullders ,back , triceps
    1 gun birini diger gun 2. yi uyguluyorum sorun şuki haftada bazen 3-4 kere aynı kası çalıştırmış oluyorum. bu konuda bilgi sahibi olan kişilerden yardım istiyorum. şimdiden teşekkurler. program önerilerinize açığım dumbelllls
     
    coltgangster, 21 Ağustos 2008
    #1
  2. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.857
    Beğenileri:
    4.944
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Londra
    Forumda aradığınız soruların cevabı mevcut.
    İmzamdaki linkten nasıl arama yapılacağını öğrenebilir ve bu sayede forumu efektif olarak inceleyebilirsiniz..
     
    bonatschi, 21 Ağustos 2008
    #2
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş