1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

1 ila 4 ay arasında gelisme :)

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Vagrant tarafından 9 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Vagrant
    Offline

    Vagrant Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    (İNTERNET SORUNUMDAN DOLAYİ KONU 2 KERE ACILMIS KUSURA BAKMAYİN)


    Bilgisayarima format attigim icin kurtardıgım resimleri atabildim yorumlarinizi ve yardimlarinizi bekliyorum 1 hafta sonra tekrar baslıyorum spora ilk basladigimda kilom 95 idi suan 70 kiloyum ama su alt karını bir türlü eritemedim o konuda yardim ederseniz cok sevinirim :)


    1 AY

    http://e1210.hizliresim.com/12/9/dsuhm.jpg
    http://b1210.hizliresim.com/12/9/dsuh2.jpg

    2 AY

    http://b1210.hizliresim.com/12/9/dsuc6.jpg
    http://e1210.hizliresim.com/12/9/dsuhu.jpg
    http://e1210.hizliresim.com/12/9/dsuhv.jpg

    3 AY
    http://b1210.hizliresim.com/12/9/dsu77.jpg
    http://e1210.hizliresim.com/12/9/dsumk.jpg
    http://b1210.hizliresim.com/12/9/dsu7y.jpg
    http://b1210.hizliresim.com/12/9/dsu8q.jpg

    4 AY
    http://b1210.hizliresim.com/12/9/dsu99.jpg
    http://b1210.hizliresim.com/12/9/dsu9f.jpg
    http://b1210.hizliresim.com/12/9/dsu9w.jpg
    http://b1210.hizliresim.com/12/9/dsubr.jpg
     
    Son düzenleme: 9 Ekim 2012
    Jesus ve carmelo114 bunu beğendi.
  2. carmelo114
    Offline

    carmelo114 Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    503
    Beğenileri:
    269
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bornova/İzmir
    Öncelikle tebrik ediyorum çok güzel yağ yakmışsın zor bir yoldan geçmişsin şimdi sıra hacimlenmede :)

    25 kilo az bir kilo değil alt karında büyük ihtimal ufak bir sarkma olmuştur vücudun yağlı görünmüyor bana kalırsa aynı sorun bendede var tuttuğumda elime ince bir deri parçası geliyor ama zamanla azaldığını farkettim karın egzersizlerinde o bölge sıkılaşacaktır.
     
    Vagrant bunu beğendi.
  3. serdar2
    Offline

    serdar2 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    442
    Beğenileri:
    531
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Purchase
    Yer:
    Avusturya
    guzel gelisim olmus, sadece yag gitmemis, ayrica kas kazanimi da olmus acik sekilde. Eger alt karninin erimesini istiyorsan, iki opsiyonun var. 1.si yuzde 5 civari yag orani.2. karnini cok iyi sekilde gelistirmen ve yuzde 8-9 civari yag orani.

    2. opsiyon daha mantiklidir.zira 1. opsiyon cok zor basarilabilenbir sey, ayrica korunmasi cok daha zor olacaktir.

    2. opsiyonda, altta biraz yag olsa bile, karin kasinin dolgunlugu ve buyuklugu bunu kapatacaktir. Ama dedigim gibi buna ragmen yag orani yuzde 10un altinda olmalidir.Yoksa asla define bi goruntu ortaya cikmaz.haftada 3 gun antreman sonuna mutlaka 2 ser hareket abs ekle.Ve abs hareketlerini mutlak agirlik ile calis, boylece maksimum agirligi karnina yukluyebilirsin. Ayni gogus veya kol gibi dusun, ne kadar agirlik o kadar buyuyen kaslar.
     
    Vagrant bunu beğendi.
  4. Vagrant
    Offline

    Vagrant Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    carmelo114 aynen öyle mekik alt mide ve sıkıstırmaya devam ediyorum ama bu alt mide bana sıkıntı oldu :D spora 1 hafta sonra geri dönücem söylediklerini denicem cok teşekkür ederim :)

    Serday bey cok teşekkür ederim denicem bu aralar sıkıntıdayim tekrar baslıyıcam malum tatilde ara vermek zorunda kaldim :)
     
  5. RobertDeCraon
    Offline

    RobertDeCraon Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2012
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Ankara/TanSpor
    Güzel değişim zamanla alt karınınızda hal olucak fazla kilolardan dolayı biraz sorun yasıycaz aynı seyler bendede var ve yag oranınız cok güzel
     
  6. Jesus
    Offline

    Jesus Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    171
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Web Tasarım
    taktire değer bi değişim mükemmel bi yol izlemişsiniz başarılarınızın devamını dilerim
     
    Vagrant bunu beğendi.
  7. Vagrant
    Offline

    Vagrant Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    insallah ya bi tek alt karın sorun bende :D

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:51 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:48 ----------

    Teşekkür ederim kardeşiim :)
     

Sayfayı Paylaş