1 haftada 3 kilo verdiren diyet

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve savas_yok tarafından 4 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. savas_yok
    Offline

    savas_yok Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2011
    Mesajlar:
    225
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Acı yok rocky
    Yer:
    izmir
    Protein diyeti, günlük beslenme menüsü içerisinde protein ağırlıklı yiyeceklere ağırlık vererek hızlı bir zayıflama ve kilo verme tekniği uygulayan bir zayıflama yöntemi olarak göze çarpıyor. Hızlı kilo verdiren protein diyeti, metabolizmayı hızlandırdığı için yorucu olabiliyor ve 7 günden fazla uygulanmaması uzmanlarca tavsiye ediliyor. Doğru biçimde diyet listesi uygulandığında 1 haftada 3 kilo verdiren diyet olarak kendini ispatlamış bir rejim formülüdür.
    1 haftada 3 kilo verdiren diyetin günlük menüleri:
    7 GÜN BOYUNCA
    * Sabah : Bir tabak doğal yoğurt/veya, 200-250 ml süt /veya 100 gr yağsız beyaz peynir/veya 2 parça jambon, 1 adet meyve (meyve suyu olmamalı), tatlandırıcılı çay veya kahve
    * Öğle : 150 gram kırmızı et veya 200 gram balık yağsız balık veya 4 parça pişmiş jambon, veya 2 adet haşlanmış yumurta, 200 gr sebze yemeği, Yeşil salata, domates, havuç, salatalık (1 çay kaşığı zeytinyağı ile)
    * Akşam : 150 gr et veya (1-2 parça soğuk et) 200 gr buğulama balık veya 3-4 parça somon füme 200 gr haşlanmış sebze; (patlıcan, mantar, kereviz, yeşil ya da kırmızı biber, kabak, ıspanak, kuşkonmaz)
    Yukarıdaki günlük beslenme planı 1 hafta boyunca her gün tekrar edilecek. Başarılar dileriz.

    protein diyeti ile zayıflama yöntemleri: 1 haftada 3 kilo verdiren diyet | Sağlık, diyet, zayıflama, cilt bakımı, estetik ameliyatlar


    Sizce ne kadar doğru ?
     
    Bodyyci bunu beğendi.
  2. SiR_Arawn
    Online

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.328
    Beğenileri:
    843
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    O 3 kilonun ne kadarı yağdan ne kadarı kastan gidiyor oda önemli aslında :D
     
    neverbackdown. ve Bodyyci bunu beğendi.
  3. heril
    Offline

    heril Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    28
    Metobolizmaya göre değişir.Birde kardio şart diyorum.Karbonhidrat biraz daha olsa ıyı olurmus.
     
    Bodyyci bunu beğendi.
  4. savas_yok
    Offline

    savas_yok Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2011
    Mesajlar:
    225
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Acı yok rocky
    Yer:
    izmir
    Kastan da gidiyordur haliyle :)
     
    Bodyyci bunu beğendi.
  5. Bodyyci
    Offline

    Bodyyci Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    376
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul

    öğle akşam paso et var nasıl 3 kilo veriyo anlamadım
     
  6. savas_yok
    Offline

    savas_yok Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2011
    Mesajlar:
    225
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Acı yok rocky
    Yer:
    izmir
    Ben onların yalancısıyım kardeş :)

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 03:18 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 03:15 ----------

    protein agırlıklı dıyetlerde kılo vermek kolaydır kardeşim metabolizma hızlanıyor yagda cok az alıyorsun o da ıhtıyacı olan kalıteli yağ ben bızzat bunu uygulamadım ama kaynak gosterdım ordan ne kadr iyi olur bilmiyorum eleştiriye acık :)
     
    Bodyyci bunu beğendi.
  7. heril
    Offline

    heril Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    28
    Protein le beslenirsen antremanlarda enerji için yağ yakman gerek yağıda yakmak kısa surede olmadıgı için karbonhidrat şart.Bir de kırmızı etlerin içindekki bazı yağlar (Dağ hayvanlarında fazla oldugu soylenıyor)Yağ yakımını hızlandırır.
     
  8. neverbackdown.
    Offline

    neverbackdown. Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.359
    Beğenileri:
    908
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    kas kaybediceğime hiç yapmam daha iyi güce görünüşten her zaman daha çok önem veriyorum :D
     
  9. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    1 haftada 3 kilo ancak su atılır. 1 haftada 1 kilodan fazla yağ yakımı ancak aşırı obezlerde görülür.

    Bu diyetleri yapıyor kadınlar sonra "ay verdiğim kiloları aynen geri aldım" diye ortada geziyorlar. Alırsın tabi.
     

Sayfayı Paylaş