1 haftada 3 kilo verdiren diyet

Protein diyeti, günlük beslenme menüsü içerisinde protein ağırlıklı yiyeceklere ağırlık vererek hızlı bir zayıflama ve kilo verme tekniği uygulayan bir zayıflama yöntemi olarak göze çarpıyor. Hızlı kilo verdiren protein diyeti, metabolizmayı hızlandırdığı için yorucu olabiliyor ve 7 günden fazla uygulanmaması uzmanlarca tavsiye ediliyor. Doğru biçimde diyet listesi uygulandığında 1 haftada 3 kilo verdiren diyet olarak kendini ispatlamış bir rejim formülüdür.
1 haftada 3 kilo verdiren diyetin günlük menüleri:
7 GÜN BOYUNCA
* Sabah : Bir tabak doğal yoğurt/veya, 200-250 ml süt /veya 100 gr yağsız beyaz peynir/veya 2 parça jambon, 1 adet meyve (meyve suyu olmamalı), tatlandırıcılı çay veya kahve
* Öğle : 150 gram kırmızı et veya 200 gram balık yağsız balık veya 4 parça pişmiş jambon, veya 2 adet haşlanmış yumurta, 200 gr sebze yemeği, Yeşil salata, domates, havuç, salatalık (1 çay kaşığı zeytinyağı ile)
* Akşam : 150 gr et veya (1-2 parça soğuk et) 200 gr buğulama balık veya 3-4 parça somon füme 200 gr haşlanmış sebze; (patlıcan, mantar, kereviz, yeşil ya da kırmızı biber, kabak, ıspanak, kuşkonmaz)
Yukarıdaki günlük beslenme planı 1 hafta boyunca her gün tekrar edilecek. Başarılar dileriz.

protein diyeti ile zayıflama yöntemleri: 1 haftada 3 kilo verdiren diyet | Sağlık, diyet, zayıflama, cilt bakımı, estetik ameliyatlar


Sizce ne kadar doğru ?

 

O 3 kilonun ne kadarı yağdan ne kadarı kastan gidiyor oda önemli aslında

 

Metobolizmaya göre değişir.Birde kardio şart diyorum.Karbonhidrat biraz daha olsa ıyı olurmus.

 

Kastan da gidiyordur haliyle

 

öğle akşam paso et var nasıl 3 kilo veriyo anlamadım

 

Ben onların yalancısıyım kardeş

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 03:18 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 03:15 ----------

protein agırlıklı dıyetlerde kılo vermek kolaydır kardeşim metabolizma hızlanıyor yagda cok az alıyorsun o da ıhtıyacı olan kalıteli yağ ben bızzat bunu uygulamadım ama kaynak gosterdım ordan ne kadr iyi olur bilmiyorum eleştiriye acık

 

Protein le beslenirsen antremanlarda enerji için yağ yakman gerek yağıda yakmak kısa surede olmadıgı için karbonhidrat şart.Bir de kırmızı etlerin içindekki bazı yağlar (Dağ hayvanlarında fazla oldugu soylenıyor)Yağ yakımını hızlandırır.

 

kas kaybediceğime hiç yapmam daha iyi güce görünüşten her zaman daha çok önem veriyorum

 

1 haftada 3 kilo ancak su atılır. 1 haftada 1 kilodan fazla yağ yakımı ancak aşırı obezlerde görülür.

Bu diyetleri yapıyor kadınlar sonra "ay verdiğim kiloları aynen geri aldım" diye ortada geziyorlar. Alırsın tabi.