1 gram protein için kaç gram su tüketmeliyiz karaciğer açısından

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve MonsterMMORPG tarafından 3 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. MonsterMMORPG
    Offline

    MonsterMMORPG Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2012
    Mesajlar:
    183
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgisayar Mühendisi
    Yer:
    Mersin
    Bu gün rastgele tansiyonumu ölçtüm ve normalin çok üstünde çıktı. Normalde 12 felan iken 15.6 çıktı kahvaltidan biraz sonra. şu anda 14.2 ye 7.1 çıktı.

    Acaba karaciğerim cok protein alıp az su almaktan yoruldumu diye şüpheleniyorum. Genede gidip İnşallah kan testi yaptırıcam.

    İstatistiksel olarak 1 gram protein için kaç gram suya ihtiyacımız var karaciğeri yormamak için.

    Yanıtlar için teşekkürler

    bu aralar çok protein tozu içip az su içtim
     
  2. brhmcr
    Offline

    brhmcr Üye

    Katılım:
    2 Haziran 2014
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Kg basi 30-40 ml su tuketmek gunluk ihtiyaci karsilayacaktir. Cok asiri kafein (400mg uzeri), asiri sicak ortamlarda bu biraz daha artacaktir. Aslinda protein sentezi,su alimi, karaciger yorulmasi arasinda dogrudan kolerasyon kurmak, veya tansiyonu karaciger yuksek fonksiyonuna baglamak yanlis olur. ALT ve AST karaciger fonksiyon testleri yaparak kaygini giderebilirsin. Unutmamali ki ALT-AST degerleri kullanilan ilaclardan, gunluk besin tuketiminden bile etkilenmektedir.
     
    sthammer, Reddie ve MonsterMMORPG bunu beğendi.
  3. MonsterMMORPG
    Offline

    MonsterMMORPG Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2012
    Mesajlar:
    183
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgisayar Mühendisi
    Yer:
    Mersin
    o zaman benim 4 lt su içmem lazım günde

    bu arada tansiyonum az önce 11.6 ya 6.4 çıktı Allaha şükür

    galiba sabah sucuk ve tuzlu yemiştim ondan olabilir ama baya su içtim arada :D
     
  4. Ge-Force
    Offline

    Ge-Force Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    155
    Beğenileri:
    111
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    günde 3 litre yeter
     
  5. Reddie
    Offline

    Reddie Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.213
    Beğenileri:
    388
    Ödül Puanları:
    93
    çok protein alıp az su tüketimi olursa daha çok böbrekler sıkıntı yaşar.
     
  6. D.Wolf
    Offline

    D.Wolf Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2008
    Mesajlar:
    1.306
    Beğenileri:
    2.179
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    istanbul
    Karacigerdeki enzimlerin degerleri cok degisken olur. 2 saat sonra gidip olctururseniz, farkli sonuclar alabilirsiniz.
    Bunda etken daha onceki 1-2 gunde nasil beslenme uyguladiginizdir biraz da. Bana kalirsa, antrenman gunleri az su aliyor ve vucut kendini refresh edemiyor olabilir bundan dolayi. Ozellikle antrenman gunleri oluyorsa bu sorun, o zaman su tuketiminde dediginiz gibi bir problem olabilir. Yine de diger beslenme ve antrenman rutini de onemli faktorler, bu konuda tespiti daha saglikli yapabilmek icin.
     
  7. peaceisforpussies
    Offline

    peaceisforpussies Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    20 kg başına 1lt su alınmalı günde.Suyun ph'ı yüksekse bu değer düşebilir.
     

Sayfayı Paylaş