1 Günlük Beslenmem (Fotoğraflı)

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve sadicn1811 tarafından 17 Şubat 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 18 üye.
  1. sadicn1811
    Offline

    sadicn1811 Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2011
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    50
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Azi, fitnessBC, WildRose ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  2. dogus
    Offline

    dogus Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2009
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    0
    Ögünleri 6'ya çıkarabilirsen cıkar sabah yulaf ezmesi yiyebilirsen ye yumurtayı kaç tane yiyebiliyorsun
     
  3. sadicn1811
    Offline

    sadicn1811 Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2011
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    50
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Ben Karatay uyguluyorum o yüzden 3 öğün tercih ediyorum. Yulaf ezmesi bazı günler sabah tüketiyorum. :)
     
  4. serkan1984
    Offline

    serkan1984 Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2006
    Mesajlar:
    448
    Beğenileri:
    340
    Ödül Puanları:
    0
    güzel ....biraz daha yeşillik ekleyebilirsin kıvırcık , brokoli vs
     
  5. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Her öğünde yeşillik tüketmeni öneririm. Gerekli olan lifler için.
     
    Azi ve ZeusS_ bunu beğendi.
  6. sadicn1811
    Offline

    sadicn1811 Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2011
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    50
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    yeşillik tüketmeye çalışıyorum arkadaşlar ama malesef her zaman mümkün olmuyor :(
    nedendir bilmiyorum kendimi bildim bileli salata hazırlamaktan da nefret ediyorum.
     
  7. acer
    Offline

    acer Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2010
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    0
    sabah ki ekmeği çıkar bence birde o cevizleri ara öğün yap 1-2 saat sonra ye kahvaltıdan.bu arada yok o diyeti bu diyeti diye uygulayan arkadaslara önerim kendi diyetiniz en iyisidir vucudunuzun olumlu tepki verdiği diyetleri yapın. akşam yemeğini öğlen yemen daha iyi olur daha kalorili olduğu için akşama bırakma akşamda öğlen yediğin yemek yeterli. havuç iyidir evet ama havucu abartma fazla.

    kendi görüşlerim,iyi sporlar.
     
  8. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Ya yaamyın 2 dilim ekmek var onuda çıkar dıyorsunuz 2 dilim ekmekle obez olucak dimi?

    biraz daha fazla et koyabılırsın makarnanın üzerine karatay meyve salata fılan yemıyormusun
     
    Azi ve sadicn1811 bunu beğendi.
  9. ZeusS_
    Offline

    ZeusS_ Yeni Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.123
    Beğenileri:
    1.924
    Ödül Puanları:
    0
    Beslenmende hiç bir hata bulamadım, müthiş güzel ve sağlıklı bir beslenme örneği ;)
    Bu tip sağlıklı bir beslenme ile ne obezite ne de başka bir sağlık problemin kalmaz :)

    Sadece tek bir eksik söyleyebilirim; havuç yerine daha çeşitli düzgün bir salatayı üşenmez yaparsan faydasını görürsün :)

    Tebrikler başarılar ;)

    Dn: Fotolarını çeşke direct link yerine forum linki olarak koysaydın, direkt fotonun kendi çıkardı ;)
     
    Azi ve sadicn1811 bunu beğendi.
  10. sadicn1811
    Offline

    sadicn1811 Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2011
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    50
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Meyve yiyorum tabi ki ama abartmıyorum günde örnek verirsek 1-2 mandalina bir tane yeşil elma gibi.
     
  11. CarpeNoctum
    Offline

    CarpeNoctum Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2009
    Mesajlar:
    703
    Beğenileri:
    1.309
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    Zimbabwe
    Karatay beslnmesını uyguluyorm diyorsan Öğlen makarna yerıne bulgur koyabılrsen daha makbul ayrıca kuru yemıslerı sabah öğünden çıkar aralarda acıkırsan tüket.Bu arada işlenmıs gıda oldgndan yulafa sıcak bakılmıyor karatayda yanı pek tüketmemeye bak zaten saman gibi zorlancagını sanmam bu konuda :)
     
    Azi, sadicn1811 ve ZeusS_ bunu beğendi.
  12. oktayd
    Offline

    oktayd Yeni Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2011
    Mesajlar:
    390
    Beğenileri:
    274
    Ödül Puanları:
    0
    sabah kahvaltısında 2 dilim tam buğday ekmeginin zararı olacagını zannetmiyorum.
     
  13. sadicn1811
    Offline

    sadicn1811 Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2011
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    50
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Forumun sessiz takipçilerindenim fazla konu açmadığım için nasıl direkt yüklüceğimi bilmiyordum malesef. :)
    Salata konusuna dikkat edicem.Yorumlarınız için teşekkürler.:)
     
    Azi ve ZeusS_ bunu beğendi.
  14. ZeusS_
    Offline

    ZeusS_ Yeni Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.123
    Beğenileri:
    1.924
    Ödül Puanları:
    0
    Meyve yiyorsan işini çok zora sokarsın bak baştan söyliyelimde...
    İnsülin direncini kırmanı çok zorlaştırır, sonra öğün arttırıcam 3 öğün yetmiyor aç kalıyorum diye başlık açma da...

    Makarna yerine iri taneli bulgurda çok daha doğru bir seçim olur!

    Yani bir işi yapıyorsan kuralına uygun yap, belki sporda yapıyorsundur diye makarnayı gördüğümde bir şey demedimde...

    Meyve yiyorum diyince şaşırdım yani, hadi sana hayırlı işler dedim içimden...
     
    Azi ve zrb20 bunu beğendi.
  15. bbacemi
    Offline

    bbacemi Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2011
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    28
    Kahvaltı tabağı hoş görünüyor.
    Bu fotograflar tüm öğünleri mı içeriyor. Hacim döneminde misiniz ayrıca ?
     
  16. sadicn1811
    Offline

    sadicn1811 Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2011
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    50
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Haklısınız bu konuda karataydan biraz uzaklasıyorum. Sebze yemeği fazla yapamıyoruz . Gerekli vitamini meyveden almak zorundayım.
     
  17. CarpeNoctum
    Offline

    CarpeNoctum Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2009
    Mesajlar:
    703
    Beğenileri:
    1.309
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    Zimbabwe
    Sebze yemeğini pratikleştirebilrsn haşlanmıs brokoli , lahana , karnabahar tüketmeye bak Bunların hepsi Phytochemikalien maddesi yani Testosterona zarar veren kötü Öströjen hormonlarını bastıran doğal, Allah vergisi olan maddelerdir

    Illaki meyva yeyeceğim diyorsanız sabah kaltıgınızda uygundur.GI si diğerlerine nazaran düsük olan meyveleri tercih edin elma portakal gibi
    Vitamın eksıklıgın oldgunu dusunuyorsan eczaneden bemiks c onerırım 3 TL , gidipte marka bcomplekslere para vermeynız
     
    Azi, Efrahim ve ZeusS_ bunu beğendi.
  18. ZeusS_
    Offline

    ZeusS_ Yeni Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.123
    Beğenileri:
    1.924
    Ödül Puanları:
    0
    Abi illa birini yapman lazım; bu vitamin-minareli ya sebzeden alıcaksın, ya salatadan...

    2sini de yapamıyorum diyorsan git multivitamin al yani ;)
     
  19. sadicn1811
    Offline

    sadicn1811 Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2011
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    50
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    C vitamini takviyesi alıp meyveyi kesicem ozaman.thums:
    Sebzeden yana çekeceğim var. :)
     
    Azi ve Efrahim bunu beğendi.
  20. env
    Offline

    env Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2010
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    121
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    ankara
    bence süper bende öğrenci evindeyim yani uğraşıp yemek yapmak baya zorluo bide bulaşık falan off seninki süpermiş helal olsun
     

Sayfayı Paylaş