1 günde tüm kasları çalıştırmak zararlımı ?

Konusu 'Antrenman Günlüğü' forumundadır ve leonardodavinci tarafından 16 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. leonardodavinci
    Offline

    leonardodavinci Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    2 aydır vücut geliştirmeye gidiyorum. Hoca program verdi ama bu tür programların paragöz olduğunu düşünüyorum yarımsaatlik program verilmiş. Sürekli gelsin diye bence yazılmış programlar bunlar. Haftanın her günü var pazar kapalı. Benim demek istediğim kendim bir program hazırlayıp bu programın içinde ;
    Arka kol
    Göğüs
    Omuz
    Kanat
    Pazu
    Ben bunları aynı günde çalışırsam bi sorun olurmu ? zaten yavaş yavaş yapıyorum. 3x10 şeklinde. Çünkü verilen programların paragöz olduğunu düşünüyorum.
     
  2. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    Bacak nerde :) fullbody workout yaz google a,cogunluk oyle calisiyor zaten
     
  3. leonardodavinci
    Offline

    leonardodavinci Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam bacak şöyle bacakta sorunlarım var. Onlar için doktorun tavsiye ettiği ortopedik şeyler kullanıyorum egzersizler gibi Fakat yine sporda belli boş aralıklarda çalışıyorum ama fazla yoğun yapamıyorum çünkü yanlış bir müdahalede eski halime dönebilirim. Dediğiniz şeyi kontrol edeceğim :) Bence öyle mantıklı geliyor full çalışmak.
     
  4. unchained_5
    Offline

    unchained_5 Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2015
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    2 günde 1 kez calisirsan yeterince dinlendigin icin bir zarari yok. Zaten ara vermeyenler her gün farkli kas gruplarini calistiriyorlar. Ben de yeni basladim. Salonda verdiler bana da 30 dakikalik programi. Burada da paylastim. Bazi arkadaslar acemi icin yeterli dedi. Bazilari da kompleks egzersiz her zaman daha iyidir dedi. 2 hafta bitti. Hic icime sinmiyor. Kas agrilari da kesildi. Sanirim coklu egzersizlere gecicem.
     
  5. leonardodavinci
    Offline

    leonardodavinci Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Aynen. Bende kendime program çıkardım dün kullandım iyi oldu. Bugünde deneyeceğim.
     

Sayfayı Paylaş