1 günde tüm kasları çalıştırmak zararlımı ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve leonardodavinci tarafından 16 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. leonardodavinci
    Offline

    leonardodavinci Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    2 aydır vücut geliştirmeye gidiyorum. Hoca program verdi ama bu tür programların paragöz olduğunu düşünüyorum yarımsaatlik program verilmiş. Sürekli gelsin diye bence yazılmış programlar bunlar. Haftanın her günü var pazar kapalı. Benim demek istediğim kendim bir program hazırlayıp bu programın içinde ;
    Arka kol
    Göğüs
    Omuz
    Kanat
    Pazu
    Ben bunları aynı günde çalışırsam bi sorun olurmu ? zaten yavaş yavaş yapıyorum. 3x10 şeklinde. Çünkü verilen programların paragöz olduğunu düşünüyorum.
     
  2. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Haftanın 1 veya 2 günü tüm vücut çalışabilirsin
     
  3. leonardodavinci
    Offline

    leonardodavinci Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    6 günü çalışamazmıyım ?
     
  4. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Diyelim 4 hafta program yaptın belki 1 hafta 6 gün full vücut çalışırsın 1 hafta dinlenip 1 haftasınıda günde 2 bölge çalışırsın
     
  5. Ömer F.
    Offline

    Ömer F. Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    335
    Beğenileri:
    86
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Türkiye
    Tam vücut çalışması haftada 3-4 ideal yenisin o yüzden 2 defada gitsen gelişimin iyi olur şimdilik.
     
  6. condor79q
    Offline

    condor79q Üye

    Katılım:
    20 Mart 2015
    Mesajlar:
    314
    Beğenileri:
    347
    Ödül Puanları:
    73
    Agir girdigin bir fullbody antremanini tamamlamak yeterli.ertesi gune zaten calisamazsin.calisabiliyosan ilk ant bosa yapmisindir.6 gunluk programlar tek bolge programlaridir

    HTC Desire 816 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  7. leonardodavinci
    Offline

    leonardodavinci Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Cevaplar için teşekkürler. Sadece hocaların verdiği programın paragöz olduğunu düşündüğüm için öyle yazdım. Fazla ağır şeyler kaldırmıyorum zaten. Yani 6 günü full çalışırsam bir işe yaramaz mı ? analamadım pek
     
  8. Ömer F.
    Offline

    Ömer F. Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    335
    Beğenileri:
    86
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Türkiye
    3 gün yeter 4 gün dinlenirsin.
     

Sayfayı Paylaş