1 günde 4 kilo almak..

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve LucasBella tarafından 8 Kasım 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. LucasBella
    Offline

    LucasBella Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar bu sabah tartiliyim dedim 3 4 kilo fazla çıktım ve diyetteyim günlük 1200 kcal geçmiyorum 1 kilo almak için 7000 kcal yemek lazım, yediğim şeyler sadece bulgur ve pilav kilo aldircak bir şey yemiyorum yani ama bu aralar boyum falan uzayıp duruyor, vücudun su tutmasıda olabilir hiç su içmiyorum moralim çok kötü bilgili arkadaşlar bilgilendirirse sevinirim..
     
  2. Lightning35
    Offline

    Lightning35 Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2015
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    1. Tarti bozuk olabilir .
    2. Su içme düzenini aksatma ama 4 kiloluk bi tutma olucagını düşünmüyorum .
    3. 1200 kcal diyetini gozden geçir 30 kilo felan değilsen 1.5 k dan az kalori alma .
     

Sayfayı Paylaş