1 AYLIK GELISIM YARDIM LAZIM!!!!!!

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve Tuna3215 tarafından 2 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Tuna3215
    Offline

    Tuna3215 Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2016
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Oncelikle bodyforum ailesine merhaba. ilk 1 ayımı tamamladım yeni 2.programima basladim 45 süren bir program haftada 4 gun calistiricam. Ilk 1 ayki programim haftada 2 gundu git-git-dinlen-git-git-dinlen-dinlen seklinde yapiyordum beslenme olarak proteinimi fazlasiyla karsiliyordum yani kilom 73 dü boy 1.74 600 gr tavuk 5 yumurta 1 lt sut gibi besleniyodum fakat olculerim soyle oldu
    Kol:31--30.5
    Omuz:114-113
    Göğüs-96-95
    Bel-86-82
    Kilo-73.65- 72.60
    Hoca omuzlarda 0.5 sayiliyor dedi neden boyle oldu moralim cok düstü gercekten sırt 25 de zorlanirdim pulldown da 1.ayin ortalarinda 40 a ciktigim oldu bench machine de 35 e ciktim gucum cok artti ama olcu kaybettim ya acaba yağ mi kaybettim kas kaybettiysem baya moralim bozulur bi yardimci olurmusunuz? Lutfen.
     
  2. PrensDK
    Offline

    PrensDK Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    17 Nisan 2016
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Antalya
    Kilo verdikçe ölçü kaybedersin. Belden incelmen fazlasıyla olmuş. Demek ki doğru yoldasın. Omuz 1 cm küçülür takma kafana. Aynen devam.
     
  3. ReturnOldSchool
    Offline

    ReturnOldSchool Üye

    Katılım:
    14 Mart 2016
    Mesajlar:
    144
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    1 kg 65 gram icin belin cok iyi incelmis ancak 125+ gecmeden genis omuzlu gozukmezsin devam et daha 1 ayda eriyecek kadar kasin olusmaz merak etme:)
     
  4. Tuna3215
    Offline

    Tuna3215 Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2016
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Cok tesekkur ederim icimi rahatlattiniz :)
     

Sayfayı Paylaş