1 aylik calisma

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve emirtaha tarafından 20 Kasım 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. emirtaha
    Offline

    emirtaha Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Türkiye
  2. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Güzel değişim olmuş 1 ayda kas olarak demiyorum tabi. Sıradaki aşama kas olarak kilo alman olucak. Boyunu yaşını kilonu yazarsan daha iyi değerlendirilebilir :) Tebrikler
     
    Control, Carier ve (silinen üye bunu beğendi.
  3. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    Gerçekten uzun zamandır böyle değişim görmemiştim..eşofman aynı olmazsa sen değilsin diyebilirşdim belkim :)..baa göre çok iyi..asıl bundan sonrası önemli..bundna sonraki zamanda vücut aynı tepkiyi vermez..sende azimle aynı hırsla devam et..

    b,raz zaman geçsin sonra yine paylaşırısn..şu an erken ancak bu kadar yazabiliyoruz :)
     
  4. emirtaha
    Offline

    emirtaha Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Türkiye
    teşekkürler demircan abicim yüzümde kocaman bir tebessüm oluştu gercekten cok daha fazla hırslandım sen boyle bir yorum yapınca :) gelecekteki hedefim senin gibi bi gorunume kavusmak. Bu arada yasım 15 martta 16 olacagım 65 kiloyum ve kanadada yaşıyorum liseyi okumak için şuan evim spora cok yakın oldugu için rahatlıkla gidip geliyorum. Cok teşekkür ederim canım abicim ...
     
  5. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    emir kardeşim güzel kardeşim bilmeyen seninle aynı salonda çalıştığımız sıkı fıkı olduğumuz sanacak :)..olumluysa olumlu olumsuzsa olumsuz dedim sadece..

    Kısaca aynı azimle devam et daha iyi olacaksındır umarım pes etmez ve uzun süre devam ederisn ...

    kolay gelsin ;)

    EDİT :Bu arada benim gibi bir görünüm derken..profildeki kişi ben değilim sakın yanlış olmasın :)
     
  6. uykusuzburak
    Offline

    uykusuzburak Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2006
    Mesajlar:
    849
    Beğenileri:
    866
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    turizm
    yağ bazında vucudunu toparlamışsın. ama yıllardır ilk kardiyo ile zayıflayıp, sonradan kütle idmanına başlayanları bi türlü anlayamadım ve hala da anlamış değilim. bu mantık artık çöktü modern body de bu anlayış yok.
     
  7. emirtaha
    Offline

    emirtaha Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Türkiye
    teşekkürler oncelikle. fakat zaten ben sadece cardio idmanı yapmadım. her antrenman günümde oncelikle 5 dk hızlı tempo kosuyorum. ardından kas idmanımı yapıyorum en sonda da 5 dk hızlı tempo ip atlıyorum yada 10 dk boyunca hızlı cycling yapıyorum. Beslenmeme de dikkat ediyorum bol protein almaya ozen gosteriyorum.
     
  8. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :

    - Zorunlu pozlar eklenmemiştir.
    - Zorunlu Pozlardan eksik olanlar vardır.
    - Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiştir.


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş