1 Aylık spor salonu

1 aylık gitmeyi düşünüyorum 1 ay için azda olsa sonuç alırmıyım (gitme sebebim hareketleri öğrenmek ve düzgün bir program)

 

İnternetten de ogrenebilirsin.1 ayda verim alamazsın.

 

1 ayda vücut ancak hareketlere ve spora alışır.
BU 1 ayda gözle görülür bir gelişim elde edemezsin.
Hareketleri ve sporun temelini kapabilmen için en azından 3 ay gitmen lazım.
Ve fırsatın varsa salon çalışmasını tavsiye ederim.

 

sanırım bir ay salonda çalışıp hareketleri öğrenip evde devam etmek istiyorsun olabilir tabiki ilk ay zaten amaç hareketleri öğrenmektir gelişim mevzusuna gelince maalesef ilk ay vücutta değişim olmaz 3 ayda falan az belli olur spor yaptığın

 

1 ayda vücutta değişim olur. Gözle de görülür. Haftada 4-5 gün gidiyorum. Yaklaşık 1 ay oldu (toplamda 10-15 gün gittim). Artık kadınlar yüzümden önce kollarıma bakıyorlar.

Ama şunu belirteyim; 1. seviye hareketlerini nizami yapıyorum. Ayrıca 1. haftadan sonra 10-15 kiloyla çalışılması gerekirken 40-60 kiloyla çalıştım. Şimdilik bir sup. kullanmıyorum. Bu ağırlıkla çalışın demiyorum. Vücudunuzu tanıyıp maksimum ağırlıkla nizami olarak çalışın diyorum.

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Kurallar Madde-23'e aykırı başlık açmak!

Alıntı:
Madde 23- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmışmıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi? .... vb..
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi