1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

1 Aylık Salon Çalışması - 23 yaş - 1.97 boy - 92 kilo

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Ayberk.K tarafından 6 Temmuz 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 21 üye.
  1. Ayberk.K
    Offline

    Ayberk.K Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba,

    23 yaşındayım. 2008 senesinde 11 senedir devam ettirdiğim aktif salon sporu hayatımı sol omuzumdaki sıklıkla devam eden Bursit / Tendinit problem nedeniyle sonlandırdım. Şimdi 1 ay önce ağırlık çalışmalarına başladım. Yaptığım spordan ötürü sol kolum biraz daha gelişmiş görünüyor. 2007'den beri her yaz 3 ay boyunca çalışıyorum.Fakat bu kez 7 aylık bir program hazırladım. Bir süre sonra daha fazla fotoğraf ekleyeceğim.

    Boy: 1.97 cm
    Kilo: 92

    [​IMG]

    Benchpress ve Incline bench'e tam randımanlı olarak giremiyorum. Uzun süreli fizik tedavinin ardından ağrılarım eskisi kadar değil ama yine de biraz tedirginlik var. Bu konudaki önerileriniz nedir?
     

    Ekli Dosyalar:

    • 2.JPG
      2.JPG
      Dosya Boyutu:
      48,2 KB
      Görüntüleme:
      2.524
  2. okan244
    Offline

    okan244 Üye

    Katılım:
    23 Mart 2010
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    boya göre kollar çok kısa başka foto var mı daha çok erken vücut şekillenmesi 30 gün için
     
  3. skull
    Offline

    skull Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2010
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    72
    Ödül Puanları:
    38
    Omuz sıkıntısı benim de yaşadığım bir sorundu.Öncelikle güven sorununu yenmelisin,ayrıca omuz ağır kilolarla çalışılan bir kas grubu da değil.O nedenle zorlamadan çalışabilirsin.

    Göğüs bench teki sıkıntının biraz da psikolojik olduğunu sanıyorum.Bir partnerle çalışıp veya makinada çalışıp kendini sağlama alıp güvenini tazelersin.

    Doktorumun bana son söylediği eklem arası mesafemin dar olduğu ve ömür boyu sıkıntı yaşama durumumun olduğuydu.Bende dikkatli çalışıyorum.Verilen fizik tedavi hareketlerini de hala arada uygularım.
     
  4. Ayberk.K
    Offline

    Ayberk.K Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    [​IMG]
     

    Ekli Dosyalar:

    • qa.jpg
      qa.jpg
      Dosya Boyutu:
      67,7 KB
      Görüntüleme:
      2.303
  5. markofiki
    Offline

    markofiki Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2010
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    şöför+koruma
    Yer:
    ist
    daha uzun bir yol var senin için...
     
  6. Ayberk.K
    Offline

    Ayberk.K Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    Yorumlar ilginç. Uzun bir yol olduğunu bildiğim için 1 ayın ardından fotoları ekledim.Ayrıca 1 ayda gelişim olmaz demenizde garip. Gelişim sürekli olur.
     
    cortlak95 bunu beğendi.
  7. MorphX
    Offline

    MorphX Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Belirgin bir değişme olmaz,demek istediler sanırım... ben 3 ay pek bir şey farkedememiştim ama 1 yıllık fotoğraflarda kendimi tanıyamaz oldum :)
     
  8. paradox35
    Offline

    paradox35 Üye

    Katılım:
    29 Haziran 2010
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Hocam gelişimin gözlenebilmesi için başlamadan önceki fotona da bakmak gerekiyor, yoksa çok zayıf yada çok yağlı ilk defa ağırlık kaldıran bir vücutla, belli bir kas kütlesine zaten sahip bir vücudun 1 ay sonraki hali düz mantıkla yorumlanamaz...
     
  9. kemocan
    Offline

    kemocan Yeni Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2009
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    izmir
    ayni gun icinde cekilmis baska fotolarini koyabilirmisin?
    1. resim ve 2. resim sanki ayri kisiler.
     
  10. pashacan
    Offline

    pashacan Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    516
    Beğenileri:
    361
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    istanbul - bakırköy
    eğer 2 fotoğrafta sana aitse gercekten daha uzun yol var senin için gibi lafları anlayamadım ? neye göre kime göre? colemann olmak için evet uzun bi yolu var ..ama salonda spor yapan bi sporcu için özellikle 2. fotoğraf sana aitse göğüslerin gayet iyi duruyo
    tebrikler
     
  11. emregunes
    Offline

    emregunes Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2010
    Mesajlar:
    494
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Bursa
    Resim koyan insanların şevkini kırma mantığını da anlayamıyorum.Hayır bunu diyenleri de görmek isteriz forumda.Ayrıca arkadaşın spor geçmişi nedeniyle zaten iyi altyapısı da var bana göre.
     
  12. NWO
    Offline

    NWO Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2009
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Yıllarca spor yapmanın getirdiği sağlam vücuda ve yeni başlayan birine göre gayet iyi bir alt yapıya sahipsin. Bana göre senin rakiplerin bir aylık adamlardır şu anda. Buna göre konuşursam bu bir yarış olsaydı rakiplerin başlangıç çizgisindeyse sen yolu yarılamışsın derdim. Yolun açık olsun
     
  13. Ayberk.K
    Offline

    Ayberk.K Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar böyle mantıklı yorumlar okumak çok güzel gerçekten. 15 gün sonra yeni fotoğrafları ekleyeceğim.
     
  14. neoplis
    Offline

    neoplis Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2010
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    mersin
    arkadaşım . tebrik ederim. fisigin çok güzel gerçekten. aradaşım bende senin gibi bir fizik yapmak istiyorum.şuan çok şişkoyum ama kafama koydugumu yaparım. senin vücud ölçülerin nelerdir. gögüs ? göbek ? kol ? omuz ?
     
  15. sooprano
    Offline

    sooprano Yeni Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2009
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    daha uzun bi yol var diyenler saçmalıyorlar ilk fotograf peki evet ama sonraki fotograf gayet güzel. konuşmak için konuşan arkdaşlar var fazla proteinden hep bunlar kullanmayın şu mereti demiştim ben al bak işte görüyomusun yan etkilerini. ayrıca kime göre uzun bir yol.
     
  16. Ayberk.K
    Offline

    Ayberk.K Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar, bu sabah ki çektiğim bir fotoyu ekledim. Eylül ün ilk haftası 10 günlük bir aranın ardından çalışmalara devam ediyorum. Haftada 3 gün, sırt / triceps / omuz , göğüs / biceps ve bacak - karın şeklinde çalışıyorum.

    [​IMG]
     

    Ekli Dosyalar:

    • w.JPG
      w.JPG
      Dosya Boyutu:
      97 KB
      Görüntüleme:
      1.416
  17. coss18
    Offline

    coss18 Üye

    Katılım:
    29 Mart 2010
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    sakarya
    ilk fotoğrafa göre kollarda bariz ve güzel bi değişim var.ayrıca tek tip fotoğraf yerine bi kaç farklı poz daha versen daha iyi yorum yapılır ama sadece bu pozdan dahi gayet güzel çalışılmış bi vücut olduğu belli.başarılar...
     
  18. *BaRMaN*
    Offline

    *BaRMaN* Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2010
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    13
    dostum Allahdan belanımı istiyosun taş gibi kolların var belin ince göğüsler iyidi 2.fotoda bide mide görsek. yolun açık olsun. ha bide boy 1.97 olunca yanından geçmeye korkarız yahu :)
     
  19. Ayberk.K
    Offline

    Ayberk.K Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    Selamlar,

    Bu haftasonu içerisinde yan ve ön fotoğrafları da ekleyeceğim.
     
  20. murderali
    Offline

    murderali Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2010
    Mesajlar:
    390
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Daha Ne istiyorsun kollar için??? :D :D :D
     
    WingChun bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş