1 aylık program verildi

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve kobecanberk tarafından 22 Ekim 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. kobecanberk
    Offline

    kobecanberk Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba arkadaşlar vücut ölçülerime göre hoca bir program verdi.
    kilom 61 boyum 181 pazum 28-29 arasıydı diğerlerini pek hatırlamıyorm ama zayıfım işte doğal olarak.
    1 ay sonunda 15 kere yaparsam programımı içinde benchpress omuzlar için göğüs için sonra göğüs sıkıştırma barbell curl leg press arka kol ön kol enseye ve öne çekiş egzersizleri var.Sizce 1 ayda ölçülerimde değişme olurmu?
     
  2. atakan123123
    Offline

    atakan123123 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2010
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Şişli/İstanbul
    Senin genetiğinin yatkınlığına kaslarının durumuna Hava şartlarına :D Psikolejine Bağlı olarak illaki değişme gösterecektir Ama adam gibi zamanlı ve düzgün spor yaparsan Kaslarda gelişme görürsün Heralde 28cmlik kasın 30cm olmayacak ama Kaslarında büyüme gözle göremeyeceğin şekilde olur Neden dersen Önce kasların sertleşir Bana kalırsa çok acele ediyosun bilmiyorum yeni mi başladın Ama bu sorudan yeni olduğun anlaşılıyo :D:D
     
  3. Fantastix
    Offline

    Fantastix Üye

    Katılım:
    21 Eylül 2010
    Mesajlar:
    189
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Gelişme pek fazla olmaz ama sertleşme olur.Eskisinden çok daha fazla kollarındaki gücü hissedebilirsin. :D
     

Sayfayı Paylaş