1 Aylık nacizane gelişimim ve önerileriniz?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve pcdelisi15 tarafından 7 Ekim 2014 başlatılmıştır.

1 Aylık nacizane gelişimim ve önerileriniz?

  1. kilo

    oy sayısı 1
    100,0%
  2. kilo

    oy sayısı 0
    0,0%
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. pcdelisi15
    Offline

    pcdelisi15 Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Bende diğer arkadaşlar gibi zayıflıktan şikayetçiyim ve bu bende ciddi boyutlara varıp takıntıya kadar gitmiştir
    En sonunda salona yazıldım yaş 23 boy 1.82 ilk başladığımda salona 59 kiloydum şimdi 65
    Aldığım suplementler Bca,Cretain,Amino asit, Hardline Progainer ve Protein tozu
    Beslenme programım ise
    Sabah aç karnına gainer ve protein tozunu shakerda 10 adet bebe biskivüsüyle 1 bardak ılık sütle karıştırıp içiyorum daha snra normal kahvaltı biraz bekledikten sonra bca kretain ve amino yu içip yarım saat 1 saat snra salona gidioyorum spor bitminde aynı karışımı bca kretain amina hariç yapıyorum
    gün öğünlerden snra karışım aynen dewam ediyor
    Bu konuyu açmamın ve buraya üye olmamım sebebi siz değerli bodyforum ailesinden öneri ve görüşlerinizi almamdır

    Şimdiden yorum yapan arkadaşlar saygılar sunuyorum.(resimler biraz gelişigüzel çekildiğin için kusura bakamyın)
    Ölçüler
    Başlamadan önce Başladıktan sONRA
    Göğüs:92 Göğüs 97
    Omuz:109 Omuz:114
    Bel:77 Bel:80
    Kalça:91 Kalça:92
    Kol:27 Kol:31
    Basen: Basen:49
    Kg:60 Kg:65

    jetttttt.jpg
     
  2. bycaner
    Offline

    bycaner Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2013
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    141
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    keşke şort giyeydin :D gözle görülür bir gelişme var fakat 2.resim daha yakın birazda göz yanılması var
     
    AnTiCoRe bunu beğendi.
  3. pcdelisi15
    Offline

    pcdelisi15 Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Resimler biraz karambole geldi kusura bakamyın:(
     
  4. Carpi79
    Offline

    Carpi79 Üye

    Katılım:
    4 Mart 2014
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Ilk aydan protein tozu icmekle buyuk bir hata yaptigini düşünüyorum
     
  5. jonahhex
    Offline

    jonahhex Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    38
    Neresi büyük hata? Hani yeterli verimi almamış olabilir ancak bunu büyük hata yapan nedir?
     
  6. Ümit KOÇ
    Offline

    Ümit KOÇ Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2014
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    71
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgisayar bilmem nesi
    Yer:
    İstanbul
    Merhabalar.
    174 boy, 58kg olarak 1 ay önce başlamıştım bende. Hiçbir takviye besin kullanmadan ve öğün vs artırmadan sadece özenli beslenerek 1 ayın sonunda 63kga ulaştım. Simitler vs de eriterek. Kollarda 4, göğüste 11 cm gelişim oldu. Eğer kendini iyi hissettiriyorsa kullan ama o kadar paraya çok daha doğal beslenerekte yapabilirsin bunu. Üstelik yaşımda 34. Bu büyük dezavantaj. Saygılarımla.
     
  7. pcdelisi15
    Offline

    pcdelisi15 Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    peki size şöle bişi sorsam gainer dan daha kuvvetli erken vücüdu şişircek toparlıcak yani kısaca erken kilo aldırıcı bi suplement biliormusunuz?
     
  8. Carpi79
    Offline

    Carpi79 Üye

    Katılım:
    4 Mart 2014
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    ilk 2ay protein tozunu vucut kabul etmez besinlerden aldigini kullanmayi secer sonraki 2 ay kullanildiginda cok daha etkili ve yararli olur ben boyle biliyorum
     
  9. jonahhex
    Offline

    jonahhex Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    38
    sen bi 4 5 ay yap sporunu sonra düşünürsün bunları kaslarını biraz daha alıştır ağırlıklarla hasır nesir ol supplement her şey demek değil ya önceligin beslenme olsun bol bol yumurta ve yulaf ezmesi ye sağlıklı yaglar tüket mutlaka haftanın her günü et balık veya tavuğun olsun ögününde baktın yetersiz geliyo o zaman supplement düşün 5 ay sonra sor bu soruyu inan daha cok faydasini görürsün
     
  10. Ümit KOÇ
    Offline

    Ümit KOÇ Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2014
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    71
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgisayar bilmem nesi
    Yer:
    İstanbul
    Kendi adıma basit şekeri tamamen çıkardım hayatımdan. Genel olarak enerjimi karmaşık karbonhitrat ve doğal yağlardan alıyorum. Full body antreman düzenini kullanıyorum. Ha eğer kullanacak olsa idim deltoit dönemine girdiğimde whey ve kreatin kullanırdım sadece. Hatta yeterli besleniyorsam wheyi hayatıma hiç sokmayın doğrudan kreatin ile devam ederdim.
     
  11. pcdelisi15
    Offline

    pcdelisi15 Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    bu arada sigara kullanıyorum ama iştahamı o kadar etkisi olmuyor
     
  12. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş