1 Aylık Kol Çalışması Sorun Olur mu?

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve İamacheater tarafından 14 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. İamacheater
    Offline

    İamacheater Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar. 1 ay sonra askeri mülakata giricem biraz kilo almam ve kollarımı kalınlaştırmam gerek. daha öncesinde vücut çalışıyordum bir çok bölgem şuan ideal görünmekte fakat kollarım ince. 1 Ay boyunca 1 gün kol 1 gün dinlenme 1 gün kol 1 gün dinlenme şeklinde çalışarak,protein,karbonhidrat tozu + amino asit ve creatine. Günlükte bol miktarda tavuk göğsü,balık,pilav vs. ile çalışmayı düşünüyorum.Sorum kaslarımda 1 çalış 1 dinlen olduğunda bir zarar görür mü? Yırtılma vs. meydana gelir mi?
     
  2. huso16
    Offline

    huso16 Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2011
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    Bursa
    ne mülakatına astsubay mı ?
     
  3. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    zarar görmese bile çok faydada bekleme
    çok az bi gelişim olabilr
     
  4. İamacheater
    Offline

    İamacheater Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Evet astsubay.
     
  5. ProjectX
    Offline

    ProjectX Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    1 Gün çalışma birgün dinlenme ve sıkı bir protein ve karbonhidrat diyeti ile 1 ayda fayda görebilirsin. Şınav-Barfiks-Biceps-Triceps Çalışabilirsin 1 ayda yeni başlangıç olduğu için faydası olucağını düşünüyorum.
     
  6. shaq
    Online

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.426
    Beğenileri:
    1.575
    Ödül Puanları:
    123
  7. İamacheater
    Offline

    İamacheater Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    yeni başlangıç değil 6 aydır yapıyordum zaten body 1 ay ara vermiştim.
     

Sayfayı Paylaş