1 aylık Kardiyo sonucu bel bölgesi..

Tavsiye ve yorumlarınız önemli..

 

Daha çok calismalisin

TURKCELL T50 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Vücut geliştirme amacım yok zaten normalde aktif sporcuyum sadece verdiğim aradan dolayı kilo almıştım 1 ayda bu hale geldim...

 

Kardiyo çalış

 

gayet güzel hocam tahmınımde 3-5 kilo arası vermişsiniz devam bırazda kütle alın

 

Teşekkür ederim.. Toplamda 8-9 kg kadar verdim.. Tabii ki bir kısmı su...

 

Gayet iyi 1 ay için, ama inşallah sadece kardiyo yapmıyorsunuzdur, ağırlık antrenmanı da yapıyorsunuz değil mi?

 

Tabii ki 1.30 saatlik yoğun bir program...

 

kardeşim bana sorarsan 1 ay çok kısa bir süre ve böyle aham şaham bi değişiklik elde edemezsin ancak bu süreyi uzatırsan da mutlu olucaksındır eminim

 

gelişme var. devam et.

 

Yorumlarınız için teşekkürler.. https://www.bodyforumtr.com/threads/yılmadan.116146/ bu başlık altından her ay değişim resimleri koyacağım. İsteyen arkadaşlar takip edebilirler, tavsiyeleriniz önemli..

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Kurallar gereği birden fazla açıdan fotoğraf eklemeliydiniz.Başlık kilitlenmiştir fakat yeni fotolar temin ettiğinizde ya yeni başlık açınız ya da yöneticilerle irtibata geçip fotoğrafların başlığa eklenerek başlığın açılmasını talep ediniz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak fotoğraf ekleme kurallarını okuyunuz. Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi