1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

1 aylık herkesın bakması gerekır yorumlarınnıza ıhtıyacım var

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve izmirtire tarafından 30 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Nasıl buldunuz

Anketin kapanma tarihi 3 Temmuz 2012.
  1. Çok iyi

    4,3%
  2. İyi

    6,5%
  3. İdare eder

    34,8%
  4. Vasat

    10,9%
  5. Vasatın altı

    43,5%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 18 üye.
  1. izmirtire
    Offline

    izmirtire Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2011
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar 04-06-2012 de kılo almak için bir spor salonuna yazıldım

    yaklaşık 2 hafta normal tüm vücut calıstım 2 haftadırda agır giriyorum 1 gün ön kol göğüs 2.ci gün arka kol ayak 3.genel olmak üzere sizce

    1 ayda nasıl vücudum yorumlarınıza acıgım + kılo almak ıcın ne yapmam gerekır tavsiyelerinizi beklıyorum.

    BOY:1,75

    KILO:57

    YAŞ:16

    İLK GÜN:http://imageshack.us/photo/my-images/29/11062012362.jpg/

    2.HAFTA: http://img821.imageshack.us/img821/2415/13062012363.jpg

    1.AY BUGUNKÜ HALİM: http://img444.imageshack.us/img444/2284/30062012370.jpg

    http://imageshack.us/photo/my-images/515/30062012371.jpg/

    http://imageshack.us/photo/my-images/42/30062012374.jpg/


    Arkadaşlar herkezın yorumlarına ihtiyacım var lütfen yorum yapın yardımcı olun bıraz
     
    Son düzenleme: 30 Haziran 2012
  2. Xavez
    Offline

    Xavez Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Ilk bakışta gözüme direkt olarak sag ve sol omuz kol gogus olarak orantisizlik carpiyor. Kesinlikle her zaman sürekli agirlik arttirip hareketi yanliş yaparak degil düzgün ve nizami şekilde çalişmani tavsiye ediyorum dostum. 2 3 er saat araliklarla yemek yemeye çaliş. Beslenmenin nasil olmasi gerektigi konuda gerekli bilgiler sitede verilmiş durumda orayi okumani tavsiye ederim. Kolay gelsin iyi çalişmalar şimdiden
     
    TorettoEA ve izmirtire bunu beğendi.
  3. izmirtire
    Offline

    izmirtire Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2011
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Tavsiyeleriniz için teşekkur ederım kamerayı bıraz yamuk tuttugumdan olabılır orantısızlıklar amatör cekımler kendımde yamuk durdum özenszdı bıraz ama söyledıklerınızı dıkkate alacagım. beslenmeye gelınce iştahsızlık var onu bı türlü çözemıyorum tek sorunum o :(
     
  4. Scarface # Tony
    Offline

    Scarface # Tony Üye

    Katılım:
    10 Mart 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    sağ omuz kol sol omuz kol asiri derecede ortansizlik var gördügüm kadari ile sağ omuz kola daha çok yüklenmisiniz ve sinav çekerek bu konuyu çözebilrisiniz
     
    izmirtire bunu beğendi.
  5. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    orantısızlık,duruş v.s bunlar gerek resim çekenin gerekse pozu verenin yani sizin hatanızdna kaynaklanmakta...

    1 ayda ne kadar gelişme olabilirki orantıszlık olabilsin :)

    kilo alın ve idmanlarınıza devam edin.


    Kolay gelsin.
     
    Azi, bdyc22 ve izmirtire bunu beğendi.
  6. M0ssento
    Offline

    M0ssento Yeni Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2012
    Mesajlar:
    238
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sakarya
    2. hafta sağ kol façaları güzelmiş :)
     
    xinplysz, Jesus ve Hymenalos bunu beğendi.
  7. xtarox10
    Offline

    xtarox10 Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2011
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    benimde ilk dikkatimi sağ koldaki façalar çekti
     
  8. cagdasniper
    Offline

    cagdasniper Üye

    Katılım:
    14 Mart 2012
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Omuza neden bir gün ayırmadın acaba?
     
  9. izmirtire
    Offline

    izmirtire Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2011
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    antrenör bu şekilde calıstırıyo fazla karısmakta ıstemıyorum tekrarları az agırlıgı yüksek calısıyorum kılo aldırıcı dıyo bu program ama bılmıyorum fazla bi yararınıda göremedim kılo almak ıcın ne yapmam gerek yardımlarınız lutfen

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 14:06 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 14:04 ----------

    arkadaslar sag koldakıler faça degil cok sinirliydim + alkol de vardı kendımı tutamadım 2 tane çizik atmıştım zaten sımdı eser kalmadı :) çizikti sadece bu arada helal olsun valla ayrıntılara cok dıkkat edıyonuz :)
     
    M0ssento bunu beğendi.
  10. izmirtire
    Offline

    izmirtire Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2011
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar hiç yardımcı olacak kımse yokmu ya yorumlarınızı ve tavsiyelerinizi beklıyorum kımse bakmıyormu lütfen
     
  11. M0ssento
    Offline

    M0ssento Yeni Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2012
    Mesajlar:
    238
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sakarya
    pek fark yok gibi o_O
     
  12. fatamorgana
    Offline

    fatamorgana Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2012
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    13
    omuzlar geniş bel ince oldugundan bence trapez çalış biraz estetik durması açısından
     
  13. thundery
    Offline

    thundery Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2012
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    Guzel gelisim.
    Fakat vucudun senin de farkettigin gibi zayif. Kemik yapin iyi bu vucudu doldurabilirsen guzel bir gorunus elde edersin. ozellikle uzun bir govden var bu sana kanatlarda zorluk cikaracak ama dedigim gibi doldurdugunda gorunus bir hayli iyi olur. Bence simdilik kas gelistirmeyi birinci amac olarak alma. Oncelikle kuvvetlenmen gerekiyor. kendine 6 ay zaman ver bu spora baslamadim say. Ve kuvvet gelisimine onem ver forumda kuvvet antremanlari var. bulamazsan yardim ederim. Kuvvet geldikten sonra antremanlarla cok daha kolay gelisirsin. 1.5-2 sene icinde normal antremanla baslamislari katlarsin :). Agir calisacagim diye ugrasma 5X5 lik bir harekette ilk set bostur sadece o bolgeye kan pompalarsin. 2. set isinmadir. 3. set normal agirlikladir (sallanmazsin duzgun yaparsin) 4. set karsinda bir tane partner durur son 2 tekrara yardim eder. 5. sette 5 max tir 3-4 tekrarda kalabilirsin. Hakeretin basindan sonuna karsinda parner vardir 1. tekrardan itibaren yardim eder.(antremani ona yaptirma sadece BIRAZ yardim edecek)
     
    izmirtire bunu beğendi.
  14. izmirtire
    Offline

    izmirtire Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2011
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Anladım kardesım evet cok zayıfım :( vücut ve kemık yapımdan cok memnunum ama kılo sorunum var bı alabılsem cok ıyı olcak ama alamıyorum bi türlü kuvvet antremanlarını bulamadım yardımcı olurmusun
     
  15. efekan
    Offline

    efekan Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    904
    Beğenileri:
    975
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    KARABÜK
    1 ayda gelişme olmaz bunu bu tip açılan konulara hepp yazıyor duruyoruz 1 ay konularınında kralı Kalkan333 tür :D bilenler bilir
     
    kalkan333 bunu beğendi.
  16. emre_balci
    Offline

    emre_balci Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2010
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşım uyarmak benim haddim değil ama forumda bu konular iyice çoğalmaya başladı henüz 1 aylıksınız yorum bekliyorsunuz herşeyin belli olması için en az 5 aylık sürekli çalışma yapman gerekli saygılar...
     
  17. kalkan333
    Offline

    kalkan333 Yeni Üye

    Katılım:
    24 Mart 2012
    Mesajlar:
    520
    Beğenileri:
    413
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Body
    Yer:
    Bodyforumtr
    Güzel gelişim bende sabırsız birisiyim :D sana bakınca kendimi gördüm
     
  18. lFurkanl
    Offline

    lFurkanl Üye

    Katılım:
    13 Mart 2012
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Bana kalırsa 1 ayda gözle görülür bi fark olurmu bilmiyorum ama bence biraz daha sabır edip 4 veya 5. ay resimlerini görmemiz daha sağlıklı olur diye düşünüyorum.
     
  19. Berk06
    Offline

    Berk06 Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    o kiloyla hiç bişey yapamazsın benden söylemesi .
     
  20. xinplysz
    Offline

    xinplysz Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2012
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    0
    kaslarinda cok orantisizlik gozlemliyorum bu gidisle synthol sendromuna benzeyecek vucudun hareketleri nizami yapmaya calis .
     

Sayfayı Paylaş