1 aylık gelişim yorumlarınızı bekliyorum.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve uzunonat tarafından 19 Temmuz 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. uzunonat
    Offline

    uzunonat Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2011
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Bursa
    Omuz:109,5-114,5
    Göğüs:87-94
    Bel:73,5-77
    Kol:29,5-31
    Bacak:50,5-52,5
    Kalf:33-35
    Kilo:58,5-63,5
    Boy:1.74

    Yaş:16 Arkadaşlar iyi kötü yorumlarınızı bekliyorum ve nerelere daha agırlık vermem gerektiğini yazarsanız sevinirim teşekkürler..
     
    uzunonat, 19 Temmuz 2011
    #1
  2. mtcinar
    Offline

    mtcinar Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2011
    Mesajlar:
    306
    Beğenileri:
    75
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Teknisyen
    Yer:
    İstanbul
    Dostum senin ölçülerde bi yanlışlık var sanırım. Bir ayda 5cm omuz, 7cm göğüs? Genelde ilk başta uygulanan program alıştırma programıdır ve yağ yaktırır. Dolayısıyla incelme olur kalınlaşma değil. Hele bu derece hiç değil. Ne kullandın sen?
     
    mtcinar, 22 Temmuz 2011
    #2
  3. uzunonat
    Offline

    uzunonat Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2011
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Bursa
    Hiçbirşey kullanmadım ama başlarken 58 kiloydum gerçekten çok zayıftım ve beslenmeye müthiş agırlık verdim hergün düzenli tob balıgı tavuk yumurta vs herşeyi yedim gereken proteini dogal yoldan fazlasıyla aldım uyku düzenimi ayarladım kısacası çok önem verdim.Zayıf oldugum için pekte yag yoktu vücudumda o yüzden de çok birşey etkilemedi sanırım.
     
    uzunonat, 22 Temmuz 2011
    #3

Sayfayı Paylaş