1 aylık fitness calışması (arkadaşımın)

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Scoobz tarafından 15 Nisan 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Scoobz
    Offline

    Scoobz Üye

    Katılım:
    5 Mart 2009
    Mesajlar:
    940
    Beğenileri:
    386
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    İlk hali;
    -52 kg
    -173 boy
    Kol ölçüsü 29



    [​IMG]

    Uploaded with ImageShack.us


    1 ay sonra
    -53 kg
    -173 boy
    Kol ölcüsü 32
    [​IMG]

    Uploaded with ImageShack.us
     
    Scoobz, 15 Nisan 2011
    #1
  2. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.717
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    bence 1 ayda iyi geşişmissin gogusler omuz ve kol gelıstıgı cok bellı oluyor en cok onlar gozume carptı
     
    Cidade de Deus, 15 Nisan 2011
    #2
  3. angel9
    Offline

    angel9 Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2010
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    istanbul
    vücud yapısı güzl görünüo iyi beslenp çalşır iyi dinlenrse güzl gelişir
     
    angel9, 15 Nisan 2011
    #3
  4. batiperlin
    Offline

    batiperlin Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2009
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    gayet güzel gelişme göstermiş, gögüsler en çok dikkat çeken bölge geldi bana
    rica etsem arkadaşının 1 aylık programınıda paylaşabilirmisin mümkünse ?
     
    batiperlin, 15 Nisan 2011
    #4
  5. celalcaner
    Offline

    celalcaner Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    430
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    38
    kas kütlesine ihtiyacı var. onun dışında 1 ay için fena değil.
    yağsız bir vucuda sahip kıymetini bilsin
     
    celalcaner, 15 Nisan 2011
    #5
  6. murderali
    Offline

    murderali Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2010
    Mesajlar:
    391
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    azcık alt göbek şişmiş gibi gözüküyor.
     
    murderali, 16 Nisan 2011
    #6
  7. Scoobz
    Offline

    Scoobz Üye

    Katılım:
    5 Mart 2009
    Mesajlar:
    940
    Beğenileri:
    386
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay

    Tabi kendisine sorarım programını buraya yazarız şuanda 56-57 kg kadar yükseldi ve fotoğraftakilerden biraz daha iyi.


    Kendini hiç sıkmamış tamamen gevşek bıraktığı için öyle görülmüş olabilir. O alt göbek kısmı %5-6 yağ oranında insanlarda bile mevcut.
     
    Scoobz, 16 Nisan 2011
    #7

Sayfayı Paylaş