1 aylık evde çalışma

1 ay forumda bulunan dumbell programıyla evde çalıştım 1 haftadır filan da mekik çekiyorum spor salonuna yazılmayı düşünüydum fakat köye gidicem gelince kesin yazılıcam şimdilik dambıllarla idare edicez..
boy=1.68
kilo=53-55 arası gelip gidiyo
yaş=20
yüzümü kapatmamın sebebi kendimi sıktığımdan iğrenç bi görüntü oluştuğu için ...Zaten sıkmadan bişeye benzemiyo karın sıkınca hafiften karın kasları belli oldu...Sizce 1 ay için nasıl? Gözle görülür bir gelişme var gibi sanki eskiden göğüsler daha düzdü şmdi biraz kıvrımlı olmaya başladı hafiften 1 ay çok kısa bir zaman ama yine de gelişmeyi görebiliyorum tek derdim kilo alamamak..Bana önerebileceğiniz şeyler varsa dinlemek isterim... ha bi de sadece bicepsi ölçtüm şimdilik 28.5 cm kiloma göre iyi gibi dimi?

 

vucudun kilona oranla iyi gozukuyor fakat cok eksik oldugunu soyliyebilirim
ama 1 ay olmus daha bu cok dogal
hacimlenmelisin bol protein bol egzersiz..
et gordunmu affetmiceksin bu isin altin kurali .. calismalarinin devamini dilerim

 

1 ayda acelen neydi burada fotolarını paylaşmanın?
1 ayda vücuttan birşeyler beklemek yanlış olur.bi 3 ayın geçmesi lazım gözle görünür iyi bi gelişmi gözlemlemek için.
bu daha ilk mesajın ve anında fotoğrafını koymuşsun,sana tavsiyem yat kalk forumu oku,sonra merak ettiklerini konularına göre sor...

 

forumu bayadır okuyorum zaten üye değildim o zamanlar ne zaman bişe yazma ihtiyacı duydum üye oldum işte....Dedim ya öneri almak için koydum resmi evde çalışmak zorundayım 3 ay boyunca köyde spor salonu yoktur büyük bir ihtimal

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
- Konu forum kurallarına aykırıdır

l/B]
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi