1 Aylık Evde Çalışmam Yardımlarınızı bekliyorum

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve bybarikat tarafından 24 Ekim 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. bybarikat
    Offline

    bybarikat Üye

    Katılım:
    24 Ekim 2011
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    [​IMG]

    Merhaba arkadaşlar..
    Siteye bugün üye oldum.
    Resime belki gülebilirsiniz ama yardımlarınızı bekliyorum..

    1 Aydır süredir evde çalışıyorum..

    Çalışma şekli günde
    150 şınav
    600 dumbell 300ü 4kg 300ü 8kg
    1000 Mekik (Abrocket ile)

    Öğlen akşam gece şeklinde 3 seferde bölüyorum bunları.. yani hepsi tek seferde değil sadece toplamı..

    Kilo 69 tabi 1 ay önceydi en son tartıldığım..
    Boy 1.70
    Yaş 22

    Bol bol yumurta beyazı yiyorum.
    Süt içiyorum peynir yiyorum
    Arada bir spordan önce makarna yiyorum.

    Çok fazla bilgim yok bu alanda.. spor salonuna yazılma şansım da yok malesef.. Yanlışlarım illaki vardır..
    Ne dersiniz adam olurmu bu vücut =)
     
  2. conicon
    Offline

    conicon Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2010
    Mesajlar:
    291
    Beğenileri:
    117
    Ödül Puanları:
    53
    600 dumbell mı? böyle bir çalışma ile olan kaslarınızıda kaybedersiniz, illa evde çalışacaksanız flexor'ın evde dumbell ile çalışma programını yapın. Çok çalışmak demek kas yapmak değildir her zaman.
     
  3. cagri2424
    Offline

    cagri2424 Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    en azından bir ay spor salonuna git nası odlugnu öğren böyle devam edersen var olan kasından olursn
     
  4. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Ben birşey göremedim.

    bu şekilde çalışmaktansa hiç çalışma daha fazla kas kütlesine sahip olursun.

    çok yanlış çalışıyorsun salona yazılmanı öneriyorum öğrenmen gereken çok şey var forumu oku.
     
  5. bybarikat
    Offline

    bybarikat Üye

    Katılım:
    24 Ekim 2011
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Normalde yapmam gereken nedir günde.. ? dumbell şınav mekik.. bana evde bir çalışma programı verebilirseniz sevinirim..
    Dediğim gibi spor salonuna gitme şansı yok
    birşey yok ortada zaten.. 1 Aylık çalışmadan ne çıkarki.. ben sadece ne durumdayım görmeniz için ekledim resimi..

     
  6. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Zorunlu pozlar eklenmemiştir.
    - Zorunlu Pozlardan eksik olanlar vardır.
    - Eklenen resimler resim ekleme kurallarına uygun değildir.
    - Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiştir.
    - Hakkınızda eksik bilgi verilmiştir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş