1 Aylık Ev Çalışması (Sigarayı Bıraktıktan Sonra)

15 mayıs 2012 sigarayı bıraktım 56kg idim

http://i49.tinypic.com/34y21p4.jpg


1 aylık süre zarfında günde 50 şınav
bundan sonraki hedefim dumbell set alarak evde ağırlık çalışmak.


17 harizan 2012 73kg

http://i50.tinypic.com/wl6qu9.jpg

 

Vay bee sigaranın gosterdigi etkiye bak sen ne veletmiş

 

aynen hocam sigara içerken 60kg üstüne çıktığımı hiç hatırlamam ama sigarayı bırakınca kendiliğinden kilo alıyor insan.

 

Kilo almak isteyenler gainer yerine sigara içsinler ozaman

Şaka şaka asla sigara içmeyin spor yapıpta sigara içen adamın aklından da şüphe ederim

ama gerçekten şaşırdım o kadar kiloyu nasıl aldın banada biraz tiyo felan verebilirmisin ?

 

Normal öğünümden farklı olarak aldığım tek şey günlük yarım litre süt oldu, sanırım onu da yağlı içtiğimden midir nedir göbek ve yan simitler uçtu gitti kafa_

Umarım siz de ideal kiloya kavuşursunuz.

 

güzel bi killo alım dönemi olmuş gerçekten tebrikler. fakat kas olarak birşey yok yağlanmıssın sadece VG ile kilo almak arasında bir ilişki var evet ama senin yaptığın sadece kilo almak olmuş. bence yağlanmışken bi salona yazıl ve VG sporuna adım at. başarılar

 

Bir ayda 17 kilo mu aldın. Çok hayret verici ve inanması zor bence.

 

hocam evine spor salonu kuramıcak kadar zengin degilsen salona yazıl derim.evde çalışmak aperatifdir salonda çalışmak ise iskender gibidir.

 

Eğer spora yazılıp vücudunu sıkılaştırmazsan ilerisi pek aydınlık görülnüyor, dikkat et, yağlanman artmasın.

 

değerli yorumlarınız için tşkler arkadaşlar yalnız çalıştığımdan salona gidecek vaktim yok bundan dolayı 2 adet 10kg plastik dumbell set aldım bugün

artık forumdaki hareketlere bakıp birşeyler yapmaya çalışacağız.