1 aylık diyet ve sorularım

Konusu 'Yağ Yakımı ve Kilo Verme' forumundadır ve Artvinli tarafından 12 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Artvinli
    Offline

    Artvinli Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    (Boy 1.74 Yaş 17) Selam hocalarım ve arkadaşlar, 1.5 aylık bir diyet yaptım ve 90 kilodan 81 e düştüm. Şu an hedefim 70 kiloya düşmek ve yağ oranımı %15 civarı bir orana düşürmek. Size soracağım şey ise bu gidişle yağ oranımı %15 e düşürebilir miyim ?( Şu an yağ oranım %23 gözüküyor bel-kalça-boyun hesaplamasına göre) Bende kalori hesabı yapıp kilo verenlerdenim bunun yanında fitness ve sabah yürüyüşü yapıyorum. proteini daha fazla alıyorum günde 1000 kalori tutacak şekilde. Yağ tuz hiç bi şekilde kullanmıyorum yeni yeni zeytinyağına başladım. Bir sorum daha olacak herkes genelde yüzden verirmiş ilk başta kiloları ancak benim çok az gitti yüzden. Yağ oranım düştükçe yüzümde incelir mi ?

    Herkese iyi forumlar :)
     
    Artvinli, 12 Eylül 2015
    #1

Sayfayı Paylaş