1 Aylık Değişim Sizce Nasıl ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve seref123 tarafından 14 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. seref123
    Offline

    seref123 Üye

    Katılım:
    5 Mart 2016
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    TARİH 14 MART 2016 --> 14 NİSAN 2016
    KİLO 60.8 --> 65.95
    KOL 27-26 --> 30-29
    OMUZ 107 --> 113
    GÖĞÜS 89 --> 91.5
    BEL 79 --> 80
    BASEN 93 --> 94
    BACAK 52 --> 54
    Evet arkadaşlar 1 ay boyunca bir gün aralıklarla istikrarlı bir şekilde sporuma gittim. Kilo alamama problemimden dolayı gitmekteyim. 1 ayda gelişimim budur. siz değerli arkadaşların yorumlarını bekliyorum nasıldır sizce. yavaş mı gelişiyorum hızlı mı.
     
  2. ArL
    Offline

    ArL Üye

    Katılım:
    31 Mart 2016
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    5 kilo çok gibi sanki tahiminimce bunun 4 kilosu yağdır yarım kiloda su sutmuş olabilir vücudun biraz daha yavaş ilerleyebilirsin. Bulk a girip çıkamayan çok tanıyorum clean beslenmeye gayret et. Bana fazla gibi geldi
     
  3. sinancan3671998
    Offline

    sinancan3671998 Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2015
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    5 kilo çok değilmi ya ben yukarıdaki arkadasın dediğini yasadım bulk yaptım 1 sene 3 ay çıkamıyodum anca büyük bir supplement kürüyle define oldum hala da devam ediyorum çok yağlanmıştım braz daha hafiften al bence 5 kilo 1 ay için çok en fazla 1 kilo kas kazanmış olabilirsin yağ oranına bakmanı tavsiye ederim iyi sporlar
     
  4. Cengizhan CAN
    Offline

    Cengizhan CAN Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    277
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Balıkesir
    Fotoğraf at öyle bakalım ;)


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  5. seref123
    Offline

    seref123 Üye

    Katılım:
    5 Mart 2016
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    spordaki ölçüleri alan hoca. yağlanma olmadan kilo aldığımı söyledi. ne kadar doğrudur bilmiyorum ama
    Moralim bozuldu simdi siz böyle söyleyinceo_O
     
    Son düzenleme: 14 Nisan 2016
  6. BulkHulk
    Offline

    BulkHulk Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2014
    Mesajlar:
    847
    Beğenileri:
    369
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Öyle birşeyin imkanı yok maalesef,ayda 5 kg kas alınabilseydi her sokakta roonie coleman lar geziyo olurdu.Senede alabilceğin ortalama kas kütlesi okadardır :)
     
  7. Emporio
    Offline

    Emporio Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2015
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Hoca salona seni baglamak icin bol keseden sallamis resmen. 1 ayda 5 kg kas ha ? Rich piana kürüne mi girdin :D
     
  8. seref123
    Offline

    seref123 Üye

    Katılım:
    5 Mart 2016
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar ben 5 kilo kas aldım demedimki. siz konuyu nerelere getirdiniz. 1.76 boyundayım ve zayıflıgım malum. sadece kiloya takılıp sacma yorumlara gerek yok. orada vucut olcusu degerlerı var onlara da yorum yapabılırsınız. kılonun her turlusune ıhtıyacım var suan.
     
  9. sinancan3671998
    Offline

    sinancan3671998 Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2015
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    belin kalınlaşmamıs kalan bölgelerde baya büyüme var ölcülere göre baya iyi ölçüler bro
     
    seref123 ve kaler bunu beğendi.
  10. repab
    Offline

    repab Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2016
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Gayet iyi, muhtemelen yağ oranı çok düşük birisin. Diğer arkadaşların seviyesinden çok çok düşük bir yağ oranı. Kendimden biliyorum. Kilonun her türlüsüne razıyım deyişini çok iyi banlayabiliyorum :) Bir 5 kilo daha aldıktan sonra daha kontrollü ol. Ölçülerindeki değişim gayet güzel ama kilona oranla da düşük gibi görünüyor, çalışmaya devam.
     
    seref123 bunu beğendi.
  11. seref123
    Offline

    seref123 Üye

    Katılım:
    5 Mart 2016
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    söylediğiniz gibi yağ oranım çok düşük. 5 kilo aldıktan sonrada aynı şekilde vücuduma oranla yağ oranım gayet düşük. Bu şekilde yapıcı yorum için teşekkürler. sizin gibi üyelere bolca ihtiyaç var burada :)
     
  12. sergen turaman
    Online

    sergen turaman Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    615
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    ahaha ben işte ya :D aynı ölçüler nerdeyse ama ben 1 kg aldım belim 2 cm inceldi nednse 75 diğer olculer ayni :D 177 59
     
    seref123 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş