1 aylığına sporu bırakma. (Görüşlerinizi paylaşın lütfen)

Arkadaşlar 1 aylığına antrenmana ara verirsek ne gibi değişiklikler olur ? Yani vücut üstünde ne gibi bir etkisi olur ? Görüşlerinizi paylaşırsanız sevinirim. Teşekkürler...

 

Biraz hamlarsın ve performansın düşebilir ancak kas kaybı yaşamassın hatta psikolojik ve vücut olarak 1 aylık dinlendirme iyi bile gelebilir

 

Hamlamayla performans düşüklüğü önemli değil zaten. Kas kaybı veya kilo kaybı olur diye korkuyorum. Zaten kilo almakta zorlanıyorum. Yorumun için teşekkürler.

 

Beslenmene devam edersen proteinini sakın kısma ama bu 1 ay içinde karb kısa bilirsin kilo almak için

 

niye tamamen bırakıyosun ki imkan yoksa şınav vs yapılcak bi sürü şey var hiç hareketsiz bırakmamanı tavsiye ederim.

 

beslenmeye dikkat et salon kadar olmasada evde vücut ağırlıgı ile sabah ve akşam olmak üzere 2 kez yada vaktin yok ise 1 kez en azından yapabilirsin daha sonra ağırlıklı olarakda çalısabilirsin ağırlıktan kastım salon ekipmanları değil bu en azından beslenme ile birlikte (ciddi ve düzgün) vücudun direncini korumasına yardımcı olur dsem sanırım cümle doğru olur madem 1 ay yapmıcaksın en azından elinden bu gelir fazla zamanını almaz değişiklik bakımından psikolojik oalrak etkilenirsin ancak okadarda birşey kaybet ceğini düşünmüorum tabi ne oldugunuda bilmıorum(vücut spor gecmişi beslenme vs vs )genel oalrak görüşüm

 

mutlak ihtimal ramazan için konuşuyorsun gün içinde fazla aktivite yapma. proteinini normal tut karbı azaltma kas kaybı yaşayabilirsin. eğer orta seviye bir bodyciysen şınav mekik sadece kondusyon sağlar. evde dambell varsa onunla çalış yoksa spor salonundan 1 ay uzak dur bir zararı olmaz