1 ayda en fazla yağ yakımı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve mert_yldz_ tarafından 15 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. mert_yldz_
    Offline

    mert_yldz_ Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2011
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Arkadaşlar bir süredir body yapıyorum 67 kiloya çıktım boy 173, gidip yağ ölçümü yaptırdım %13,5 a yükselmiş.1 ayda en az kas kaybıyla en fazla ne kadar yağ yakabilirim.20-30kg fazlası olan arkadaşlar 4-5 kilo yakabiliyor ama benim durumum farklı.Haftanın kaç günü kardiyo kaç günü ağırlık çalışması(çok tekrarlı) önerirsiniz?
     

Sayfayı Paylaş