1 ayda 7 kilo

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve aokijump tarafından 7 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. aokijump
    Offline

    aokijump Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Merhaba arkadaslar 1 aydir cardio yapiyorum ve 7 kili verdim. Boyum 1.75 kilom 67 fakat gobegimde yaglanma var gobegi eritemiyorum. Daha onceden 8 yillik basketbol gecmisim var ust bolgem gayet iyi ve omuzlarim cok genis fakat basketbolu birakinca gobek yaptim ve eritemiyorum. Acaba agirlik antrenmanlarina baslasam gobek sorun yaratir mi? Veya cardiyo yapmaya devam mi etmeliyim?
     
  2. solvitan
    Offline

    solvitan Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2013
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    ağırlık çalışmadan kardio yaparsan kasta kaybedersin.ağırlık çalışmasına paralel kardio yapmalısın 7 kilo yağ vermemişsin belli ki.
     
  3. exsisman
    Offline

    exsisman Forum Kurdu

    Katılım:
    6 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.066
    Beğenileri:
    780
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Almanya
    1 haftada 7 kilo cok fazla. Belliki Beslenmende bi sorun var. Ek olarak agirlik idmanlarina basla
     
  4. kular15
    Offline

    kular15 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2014
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrencı
    Yer:
    Aydın
    1 hafta degılmıs ztn 1 ay dıyor ama bence kılosuna gore aşırı vermıs kesın kas kaybetmıstır kardes lutfen yavasla sana onerım budur bu kıloda bu kadar hızlı kılo verırsen saglıgın rıske gırer
    --- Mesaj birleştirildi, 10 Mayıs 2014 ---
    Vede kesınlıkle agırlıktan vazgecme ben mesela 98 kıloydum agırlık ve kardıoyla 1 ayda 91 kılo oldum yagların altında kas cıkar daha kotu gozukursun faso fiso yaglar gıdınce alttakı kaslar yuzeye cıkıcak bunu bılerek calısıyorum yagları yıkarken kas ınsa etmelısın kı vucudun ayakta dursun
     
  5. Stronger8
    Offline

    Stronger8 Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2011
    Mesajlar:
    171
    Beğenileri:
    109
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilişim
    Yer:
    Istanbul
    Bir ayda 7 kilo verdiysen muhtemelen ya diyetin çok zayıf ya da aşırı su yüklü vücudundan su attın. Seni sevindirecek şekilde düşünürsek verdiğin 7 kilonun 4 kilosu su, 3 kilosu yağ, 1 kilosu da kas diye düşünüyorum. Cardio yapmayı kesme ama ağırlık çalışmaz ve protein diyeti yapmazsan kaslardan çok kaybedersin ve o geniş omuzlarından 3-4 ay sonra eser kalmayabilir. Gideceğin salonda kıytırık hocalar varsa bir diyetisyenden yardım alarak protein diyeti yada low karb. diyet uygularsan güzel başarılar elde edersin.
     
  6. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.192
    Beğenileri:
    3.246
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

    Kilo verme bölümünü inceleyiniz.


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş